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第一步，双手靠背后，左脚交叉放在右脚前，左手上提画弧，随着手的放下，左脚归
原位踏地一次，双手往两侧伸。
第二步，脚步往左移动一步，双手胸前教程，教微弯曲。
第三步，双脚归位踏地，双手侧伸。
第四步，右脚交叉到左脚前，右手从左只有上提。
第五步，脚交叉微曲，双手侧下。（右左各一次）
第六步，身体往右微倾，左脚抬起，手右高左低成飞翔的动作。
第七步，右脚侧点地，左角微弯曲，双手胸前交叉。
第八步，右手靠背后，左手前后摇摆，脚步往后退两步。
第九步，双脚微曲，两手张开交叉放在面前。
第十步，原地踏步，两手手指摆动慢慢放下。
第十一步，把前面十个步骤重复一次。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/gcw/）第十二步，双手叉腰，脚一前一后踢转身，每转一个方向原地踏步一次，双手换背后
上下小动作移动。这样转一个圏。
第十三步，手上提，脚侧伸，左右各做一次后180度转身。
第十四步，身体和手往左倾，左脚侧伸后归位。
第十五步，双手弧形放头顶，随着脚步往前双手放下侧伸。之后退回原位，双脚相对
其的时候手放头顶，一前一后侧伸。
整支舞蹈就这十五个简单的手脚动作，有点像调恰恰的味道，非常的优雅！
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