冬季日常生活如何预防过敏 这几点很重要

冬季日常生活如何预防过敏

1、改变不良的生活方式。尽量少接触含有化学成分的物品，如洗衣粉;皮肤瘙痒时，切忌抓挠或用开水烫，可搽一些药膏或服用一些抗过敏药物;平时要少用肥皂洗手，注意滋润皮肤。

平时要多注意运动，虽然过敏并不是因为身体免疫力低造成的，但是多运动增加身体免疫力确实对身体有好处。

2、避免搔抓皮肤，一旦皮肤出现瘙痒不管是不是过敏，都要注意不要去抓挠皮肤，搔抓可使皮肤增厚、苔藓化、出血、结痂，造成继发感染，可使病情加重。

3、选择质感柔软的贴身衣物。在冬季最好穿一些质感柔软的棉质衣服，尤其是贴身衣物，因为冬季一些衣物布料也会造成过敏，而棉质衣物安全性高更舒适。

冷空气过敏的预防

1、加强保暖，避免冷空气对鼻黏膜的刺激

早上醒来起床前，可先以双手互搓增温后盖住口鼻，温暖湿润鼻腔，或双手对搓暖和后用双侧大鱼际肌部位沿鼻翼两侧从下往上至鼻根部揉鼻旁穴位1分钟再起床。另外起床前先在被窝里多加件衣服，喝杯热，或带口罩，骑机车时最好带口罩，开车时将设在冷气或循环之处，以免车内外温差过大，亦不失为预防冷空气进入鼻腔的好办法。

2、合理安排作息，加强锻炼，增强自身

提高首先作息上应避免导致抵抗力下降的各种因素如：过度，不足，受凉，暴饮暴食等，注意按时作息。其次可以通过坚持晨跑，冷水浴或冷水洗脸等体育锻炼，增强身体抵抗力，提高人体对寒冷的耐受力，对不良条件的适应能力。

3、合理膳食，避免进食生冷食品

冬季的气候特点是寒冷夹带干燥，饮食调养以辛温养阳为则，辅以。许多具有滋阴润燥之功，如梨、柑桔等;鼻为五窍，以通为用，辛味能行能散，适当食用辛味食物，具有宣开发散，活血通窍之功，如葱、姜、蒜等。此外，饮食调养还应因人而异，根据个人的不同，稍有偏重。

冬天吃什么预防过敏

苹果

美国流传一种说法:“每顿饭吃一个苹果,就不用请医生”。此话虽然有些夸张,但苹果的营养和药用价值由此可窥见一斑。又因苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收,所以夏天当皮肤过敏的时候,我们可以通过自制面膜让缓解皮肤过敏。将一个苹果去皮切片或捣成泥取汁,敷于脸部,15分钟—20分钟后 取下。苹果有收敛、爽肤的作用,常用可使皮肤细滑、面斑减轻。适合中性皮肤。

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