【图】土豆美容功效土豆能减肥吗

土豆美容功效

土豆有营养，是抗衰老的食物。

它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。

土豆是天然的美容佳品

土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显著。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。

土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。

吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，，常吃身段会变得苗条起来。

认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到越贪吃越美丽的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。

土豆丝五彩蛋饼的原料：

鸡蛋 2个，土豆 1个（约200g）

菠菜 3根，胡萝卜 1/3个

青豆小半把，玉米粒小半把

火腿 6片

调味料：盐一小撮，花椒面 1一小撮（不喜欢的可以不放）鸡精适量

土豆丝五彩蛋饼的制作过程：

土豆丝擦最细的丝。一定要擦。不要切（切记不要用水冲擦好的土豆丝）。

擦好的土豆丝放入大碗里，放入盐，花椒面儿，鸡精。并打入一个鸡蛋，用筷子搅拌均匀。

取另一小碗，再打入一个鸡蛋备用

菠菜切段，胡萝卜切丁备用

底子较厚的平底锅，中火烧热后，刷一层油

把第2步中做好的土豆丝蛋液倒入锅中，并用锅铲铺平。转中小火。一定火要小

快速把菠菜，胡萝卜，青豆，玉米粒和火腿铺平在土豆丝蛋液上。

把过程3中打好的鸡蛋液缓慢的倒在铺好食材的土豆饼上

盖上锅盖，利用水蒸气慢慢把蛋液和食材凝固

待5--8分钟，打开锅盖，用薄一些的铲子慢慢铲动饼的边缘，确定一定凝固好了就OK了

慢慢抖动锅，把土豆丝蛋饼滑落到盘子里，切块。