1、首先,假期也要按时作息,睡前可以洗个热水澡,听听音乐,吃些香蕉、牛奶等助眠的食物,躺在床上默念“平常心”,顺利完成高考后的过渡。
2、如果失眠情况得不到改善,可以口服谷维素和维生素B1进行调节。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/gaokao/)3、如果失眠已经严重影响生活,可以考虑医院就诊、用药治疗:
西药治疗
若用西药,可适当服用唑吡坦、佐匹克隆等短效药,小剂量起始,适用于入睡困难者或偶发性、暂时性的失眠症。对于个别睡眠质量差、梦多的孩子可使用中效的苯二氮卓类药物艾司唑仑等。对于早醒者,可选用半衰期长的苯二氮卓类药物,如地西泮、硝西泮等。长期用药,会产生依赖性,一定要在医生及药师指导下使用!
中药治疗
当然,中药也是个不错的选择,要辨证:
心火旺盛型失眠表现:心胸烦闷,燥热不眠,舌红面赤,口渴多饮,心悸不安,脉数。可用朱砂安神丸。心阴亏虚型失眠表现:心悸失眠,五心烦热,头晕耳鸣,健忘口干,舌红少苔。可用天王补心丹。肾虚精亏型失眠表现:失眠健忘,头晕耳鸣,腰膝酸软,腿脚无力,肾亏遗精。可用健脑补肾丸。心脾两虚型失眠表现:失眠多梦,心悸健忘,头晕目眩,面色萎黄,食欲不振,神倦乏力,舌淡脉弱。可用归脾丸、柏子养心丸、养血安神片。湿热瘀滞型失眠表现:失眠多梦,口干口苦,脘腹胀痛,饮食不化,舌苔厚腻。可用越鞠保和丸。其他症状不明显、以失眠为主症者,可用复方五味子糖浆等。
好好睡一觉。
高考之前,同学们基本上都是紧绷着神经的,天天埋头做各种练习题,卷子,天天早上不得不早起背英语单词,看语文词语,作文范文。每天几乎没有放松过。因此,高考后,小编建议好好在家睡一觉,养养精神。
看看电影。
高考前,总是因为学业压力大,没有时间看看自己喜欢的电视剧,电影,或者综艺节目。这时候可以尽情地去搜索来看了或者约上自己的好朋友一起去电影院享受。
旅游。
大自然是人类的最好的氧吧。紧张的高考后,同学们可以约上自己的两三位闺蜜或者好基友一起去想去的地方游览游览,享受享受大自然。大自然里所有的景物都会是人们紧张,释放压力的释放剂。
运动。
小编这里所说的运动不是剧烈的运动,因为对于不经常锻炼的人来说,偶然的一次剧烈运动队身体有着很大的危害。小编建议只是做适当的运动,比如去爬山,跑跑部,慢跑最好。
唱K。
大声歌唱的时候实际上是发泄自身压力的一种方法,有什么压力或者不快都可以通过大声呼喊释放出来。所以,考试完之后,与好朋友结伴去唱K是同学们放松的方式之一。
撕扯资料书。
仅限于资料书,小编认为教材可以保留,那毕竟是我们人生中一段重要的经历。所以,同学们可以随便撕自己的资料书,以达到发泄,释放压力的手段。
上面就是我给大家推荐的高考后遗症的表现症状的相关推荐,还有高考后遗症怎么治疗的分析。以上纯属个人观点,当然了,大家有什么更好的意见也是挺好,那么,感谢大家阅读我的这篇文章。想要了解更多请到图老师官网查询:地下城与勇士或dnf!
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