孕妇可以喝金桔柠檬茶吗 金桔柠檬茶怎么做

孕妇可以喝金桔柠檬茶吗

金桔对于不同的人来说，它能产生不一样的疗效作用，有的人用它做为开胃食品，也有的人会将金桔搭配其它食材食用，不同的食材搭配金桔，可以产生不一样的功效。我们都知道，金桔可能搭配柠檬制作成饮品，而且营养价值也极高，那对于孕期妈妈来说，这样一种美味的饮品，是否适宜她们饮用呢？下面，我们一起来看看以下内容介绍吧。

孕妇是能喝金桔柠檬茶的。可以喝，但是不能长期喝，因为这个里面还有添加剂和色素，因此不能喝的太多，最好喝天然的，你可以买新鲜的柠檬自己榨汁喝，其实在孕期不管吃什么食物都是要适量，还有最好是吃天然的食物，建议按时做孕期检查，饮食均衡

孕妇怀孕，流失营养，会身体疲惫而胃口不佳，情绪不振，喝金桔柠檬汁，可以促进消化，促进排毒，减轻便秘症状，增进食欲，平缓心情，还可养颜美容，减轻身体水肿现象，还可以促进胎儿的健康发育。

金桔柠檬茶怎么做

原料：青柠一个，青金桔三个，百香果一个，白糖30g，冰块150g，纯净水适量

工具：柠檬榨汁器，搅拌棒，一个500ml左右的玻璃杯(没有可以用量杯)

做法:

1.将青柠从中间切开，再切出一圆片

2.将圆片放入玻璃杯中，剩下的榨汁

3.将金桔从中间切开

4.将金桔汁挤入榨汁器的滤网层里，尽可能的把核挤出来，这样喝的时候不会影响口感，把挤过的金桔也放入玻璃杯中

5.这样我们就得到了一个柠檬和三个金桔的汁，和玻璃杯里的一片柠檬三个挤过的金桔

6.将百香果从1/3处切开(从中间切容易流失一部分果汁)，将果肉连果汁倒入玻璃杯中

7.加入柠檬金桔汁

8.倒入白砂糖，糖的量可以根据自己的口味加减，或者用蜂蜜替换;

9.倒入冰块，同样，冰块也可以根据个人喜好加减

10.倒入纯净水至满，这也是要用量杯的原因，因为冰块和纯净水的量是相对的，冰块多了水就少了，所以做之前用量杯量一下你杯子的容量

11.疯狂的搅拌，如果你有雪克杯可以疯狂的摇晃。金桔柠檬茶就做好啦。

孕期喝金桔柠檬茶有什么好处

1、健胃消食

每天早上在还没有进任何食物前喝一杯金桔柠檬水，不但可以加强肠胃蠕动、治疗便秘、排出体内毒素、达到美容的功效，还可以去除口腔异味，消除口臭。

2、养颜美白

金桔柠檬水富含丰富的果酸和维生素C，既能防止色素沉积、美白防晒，增加皮肤光泽和弹性，减缓皱纹，延缓衰老，又能清肠消渴，提神醒脑。

3、消脂降压

金桔柠檬汁对维护心血管功能，防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用。

4、祛痰止咳

金桔柠檬汁有抗炎、去痰、抗溃疡、助消食、降血压、增强心脏功能和理气止咳等功效，对支气管炎有较显著的疗效作用。

一天什么时候喝金桔柠檬茶好

饭前一小时

孕妇由于受激素分泌的影响，在怀孕初期常常会出现食欲不振、恶心呕吐的孕期反应，这时候在饭前一小时喝点金桔柠檬茶，可以促进胃酸的分泌，增加食欲。

饭后1小时

金桔柠檬茶富含膳食纤维，能促进肠道的蠕动，帮助食物的消化及吸收，在一定程度上能改善消化不良，所以孕妇可以在饭后1小时，适当的喝点金桔柠檬茶。

金桔柠檬茶能减肥吗

金桔柠檬茶能帮助减肥。

从饮食上控制热量、脂肪的摄入，是可以帮助减肥的，每100克金桔柠檬茶的热量为13大卡，属于低热量的食物，而且金桔柠檬茶含有大量的柠檬酸，柠檬酸能帮助食物在体内的消化速度，还能分解代谢体内的脂肪含量，所以金桔柠檬茶适合在减肥期间食用。

金桔柠檬茶适合饭后食用。 金桔柠檬茶中含有大量的酸性物质，会促进胃酸的分泌，从而增进食欲，使人胃口大增，所以，在减肥期间，不要在饭前食用。 金桔柠檬茶中含有一定的膳食纤维，这种物质能促进肠道的蠕动，帮助食物的消化吸收，减少食物在体内的停留时间，而且金桔柠檬茶中的酸性物质对脂肪有一定的分解作用，减少脂肪的堆积，所以，减肥人士在饭后1小时食用比较好。

金桔柠檬茶减肥有哪些注意事项

1.不宜天天喝。虽然金桔柠檬茶在减肥上有一定的效果，但是金桔柠檬茶中的酸性物质丰富，天天食用容易对胃部、口腔造成不适。

2.空腹不宜食用。人体在空腹状态时，机体会自然的分泌胃酸，而金桔柠檬茶能刺激胃酸的分泌，从而使体内的胃酸含量过多，引起胃部的不适，所以减肥人士不要空腹食用。

3.金桔柠檬茶少放糖。为了有更好的减肥效果，在平常的饮食中要减肥糖分的摄入，所以在金桔柠檬茶中不放糖或者少放糖。

4.胃酸分泌过多、胃溃疡患者不宜食用金桔柠檬茶。金桔柠檬茶会对胃部产生一定的刺激，胃部不适者食用金桔柠檬茶后，可能会加重胃部的不适，影响病情的恢复。

总结：以上就是图老师为大家整理的关于金桔柠檬茶的相关内容，希望这篇文章对大家能有所收获。大家对以上内容可以进行参考了解哦，想要了解更多科学养生、健康生活的知识内容，欢迎关注图老师网，更多好吃、好看、好玩的新鲜资讯尽在图老师网。

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