芒种吃什么水果 芒种吃什么水果健康

生活如水

生活如水

2018-04-23 17:23

芒种的时候我们已经进入了夏季,那时候天气也热了,气温也升高了,那我们在芒种的时候应该吃哪些水果呢?吃哪些水果才健康呢?有哪些是应季的水果呢?那我们快来看看我们在芒种有哪些水果可以吃,芒种吃水果需要注意哪些事项。和图老师一起来了解吧。

芒种吃什么水果

芒种是我们第9个节气了,那时候已正式进入了夏天,芒种的时候,我们的农民都是很忙的,各种谷物需要下地了,那这时候也是吃水果最好的季节,很多水果基本上都在这时候有买的,那我们吃水果哪些才更健康呢?我们需要怎么吃呢?

1、西瓜

到六月份左右,西瓜大量上市。西瓜含水份93.8%,脂肪量微少,却几乎包含了人体所需的营养成分。每100克的西瓜汁,含有126.7毫克维生素A、0.05毫克维生素B1,10.05克维生素B2,0.04克维生素B6。在炎热的夏天,吃一块冰镇的西瓜,不仅甜美,而且还能防暑降温,而且,西瓜的价格也是永远追不上那些看起来很名贵的水果,是穷人和富人都可以尽情享用的水果。

2、荔枝

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/mangzhong/)

6月中旬是荔枝的最好时节,糯米糍、妃子笑、桂味等味甜香浓的优良品种开始上市。据《本草纲目》记载,荔枝有“补脾益肝、生津止呃、消肿止痛、镇咳养心”等功效,较适于产后血虚的妇女及老年体弱多病者食用。

3、哈密瓜

哈密瓜瓜肉中含有干物质18%,含糖量15%。在每100克瓜肉中还有蛋白质0.4克,脂肪0.3克,灰分元素2克,钙14毫克,磷10毫克,铁1毫克。其中铁的含量比鸡肉多两三倍,比牛奶高17倍。哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色。

4、菠萝

菠萝中含有大量的果糖,葡萄糖,维生素A、B、C,磷,柠檬酸和蛋白酶等营养物。其味甘性温,具有止渴、消食止泻之功。菠萝所含的维生素B1,能增进人体的新陈代谢,有效地去除疲劳。另外,对美容和健康也很有益。

5、火龙果

火龙果是一种生长在热带地区的一种水果,原产自印度尼西亚等国家,随后传入到我国,火龙果的功效与作用益处很多,是人们最喜爱的一种夏季水果了,火龙果肉质鲜美,甜甜的味道,很多人都喜欢吃,多吃火龙果可以美白肌肤,治疗便秘,增强胃动力。

u=869893769,280367783&fm=27&gp=0.jpg

芒种吃什么水果健康

1、梨

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/mangzhong/)

因鲜嫩多汁、酸甜适口,所以又有"天然矿泉水"之称,最佳的补水护肤品。梨有降血压、清热镇凉的作用,梨皮和梨叶、花、根也均可入药,有润肺、消痰、清热、解毒等功效。

2、草莓

草莓味甘、性凉,有去火功效,能清暑、解热、除烦。可以润肺生津、健脾和胃,饭后食几颗草莓,有助于消化开胃,健脾生津。经常食用草莓对防治动脉硬化和冠心病也有益处。在欧洲,草莓早就享有“水果皇后”的美称,并被作为儿童和老年人的保健食品。

3、西瓜

性凉,吃了不会引起上火心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量流失的体内钾盐。味道甘甜多汁,清爽解渴,是盛夏的佳果,既能祛暑热烦渴,又有很好的利尿作用。因此有“天然的白虎汤”之称。西瓜除不含脂肪和胆固醇外,几乎含有人体所需的各种营养成分,是一种富有营养、纯净、食用安全的食品。

4、西红柿

番茄性凉味甘酸,有清热生津、养阴凉血的功效,对发热烦渴、口干舌燥、牙龈出血、胃热口苦、虚火上升有较好治疗效果。 所含维生素C、芦丁、番茄红素及果酸,可降低血胆固醇,预防动脉粥样硬化及冠心病。另含有大量的钾及碱性矿物质,能促进血中钠盐的排出,有降压、利尿、消肿作用,对高血压、肾脏病有良好的辅助治疗作用。降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者,吃番茄有助于改善症状。

u=297531633,2260530090&fm=27&gp=0.jpg

芒种节气有哪些应季水果

西瓜

西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质,味道甘甜多汁,清爽解渴,是盛夏的佳果,既能祛暑热烦渴,又有很好的利尿作用。西瓜除不含脂肪和胆固醇外,几乎含有人体所需的各种营养成分,是一种富有营养、纯净、食用安全的食品。

青梅

每年五、六月是梅子成熟的季节,青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质,多吃青梅还能增强人体免疫力等独特营养保健功能。但是,新鲜梅子大多味道酸涩,难以直接入口,需加工后方可食用,这种加工过程便是煮梅。

桑葚

成熟的桑椹味甜汁多,酸甜适口,又被称为“民间圣果”。桑葚具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效,常吃桑葚可缓解头晕目眩、烦躁失眠等症状。

草莓

被人们誉为“果中皇后”的草莓,香味浓郁,果肉多汁,但是草莓营养成分也很丰富。饭后食几颗草莓,有助于消化开胃,健脾生津。

草莓

含多种果酸、维他命及矿物质等,不仅可以增强皮肤弹性,还有美白护肤和滋润保湿的功能。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质,对头发的健康很有利。经常食用草莓对防治动脉硬化和冠心病也有益处。

u=2097667299,1740091272&fm=27&gp=0.jpg

芒种吃什么最好

第一鲜:鲤鱼

推荐理由:夏季气候温热潮湿,适当喝些鲤鱼汤,有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说,鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素,极易被消化吸收,包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。

第一菌:木耳

推荐理由:木耳味甘、性平,归胃、大肠经;具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血等功效;木耳有“血管清道夫”之称,夏天多吃点黑木耳,一方面有利于排毒通便,另一方面有凉血、增加食欲之效。

第一肉:鸭肉

推荐理由:四季之中,鸭肉特别适合夏季食用,俗话说得好:“防苦夏多吃鸭。”鸭肉富含人体在夏天急需的蛋白质等养料,而且能防治疾病。凡体内有热的人适宜食鸭肉,体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥和水肿的人食之更为有益。

第一谷:薏米

推荐理由:薏米是清除体内湿毒的好食物,又有抗癌作用。盛夏时节阴雨连绵,空气湿黏,很多人都会“伤暑”,这时吃些薏米粥,可以起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用。

第一粥:

推荐理由:绿豆有“食中佳品,济世食谷”之美称。在炎炎夏日,绿豆粥更是老百姓最喜欢的消暑粥。绿豆亦食亦药,可用以清热解毒、消暑、利水,治暑热烦渴、 水肿等。不过应注意,绿豆属于凉性药食之品,身体虚寒或脾胃虚寒者过量饮用,会出现腹痛腹泻,阴虚者也不宜大量饮用,否则会致虚火旺盛而出现口角糜烂、牙 龈肿痛等症状。

第一饮:酸梅汤

推荐理由:酸梅汤的原料是乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖。《本草纲目》记载:“梅实采半黄者,以烟熏之为乌梅。”该汤消食合中,行气散淤,生津止渴,收敛肺气,除烦安神,常饮可祛病除疾、保健强身,是炎热夏季不可多得的保健饮品。

第一瓜:西瓜

推荐理由:我国民间早有一句谚语:“热天吃西瓜,不用把药抓。”西瓜性寒,味甘,归心、胃、膀胱经,具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效,常吃西瓜能清火解热。

u=3751482320,2829773747&fm=27&gp=0.jpg

总结:看完了这篇文章,你应该知道芒种的时候我可以吃很多的水果了,那时候也有很多的应季水果,那我们可以选择自己喜欢吃的买,但但是吃水果要适量,特别是吃西瓜,那时候应该是最爱吃西瓜的时候。以上就是图老师带大家了解的芒种相关知识,更多详细内容请查看图老师网站。谢谢大家。

相关阅读:

芒种吃什么传统食物 芒种养生食谱推荐

芒种有哪些习俗 芒种煮梅有哪些方法  

芒种吃什么传统食物 芒种养生食谱推荐

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

芒种吃什么水果 芒种吃什么水果健康

芒种 健康
芒种吃什么水果 芒种吃什么水果健康

芒种手抄报 芒种是什么季节

芒种 芒种手抄报 芒种时节注意事项
芒种手抄报 芒种是什么季节

小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

小寒节气 小寒节气养生 小寒节气养生知识
小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

吃什么水果减肥好?减肥吃什么水果?

减肥 健康饮食 健康饮食小常识
吃什么水果减肥好?减肥吃什么水果?

便秘吃什么水果好 吃什么水果通便

通便
便秘吃什么水果好 吃什么水果通便

春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

春节 春节拜年 春节拜年寓意
春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

芒种日常怎么养生 芒种喝什么茶养生

养生茶 芒种 节气 养生
芒种日常怎么养生 芒种喝什么茶养生

吃什么水果减肥最快 减肥应该吃什么水果

减肥
吃什么水果减肥最快 减肥应该吃什么水果

吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

美白
吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

芒种有哪些习俗 芒种煮梅有哪些方法

芒种有哪些习俗 芒种煮梅有哪些方法

草莓食谱推荐 ​草莓有哪些功效作用

草莓食谱推荐 ​草莓有哪些功效作用
下拉加载更多内容 ↓