凉茶可以天天喝吗 凉茶什么时候喝最好

凉茶可以天天喝吗

凉茶虽然是叫茶，但是也是通过药材一起熬制而成，很多人都是属于经常上火的体质，因为为了下火他们通常就是会煮点凉茶天天喝，但是凉茶真的可以天天喝吗？天天喝凉茶真的好吗？那么接下来我们一起来了解一下喝凉茶的注意事项吧！

凉茶，由药性寒凉和能消解人体内热的中草药煎水制成，具有清热解毒、祛火除湿等突出功效。饮用时，需因人制宜，不能滥饮，更不能作为保健茶饮天天喝。

即使是身体强壮的人，天天喝凉茶也是很伤身体的，极易引起头晕、失眠、尿频、腹泻、乏力等副作用。若身体虚弱或婴幼儿天天喝，则会损伤人体阳气和脾胃，引发神疲体倦、血少气弱脉弱无力等脾肺气虚等症状，甚至会诱发胃肠道疾病。

凉茶什么时候喝最好

总体而言，传统凉茶多用于头晕、恶寒、发热、咽干口苦、伤风咳嗽等上呼吸系统的不适或疾病，因而宜上午饮用，通常亦于上午10时至下午3时这段时间内饮用。

所谓凉茶，实际上是用药性寒凉和能消解人体内热的中草药加水煎煮而成的“中草药水煮液”。尽管也叫“茶”，但它与传统的普通茶具有不完全相同的功效。传统的茶叶泡成的茶水多含有能兴奋提神的咖啡因，饮后能让人暂时消除疲劳，提高工作效率，但晚上饮浓茶则让人入睡困难。凉茶不具有这些特点，喜欢喝茶的人不能用凉茶代茶，否则达不到想要的效果。普通茶叶中含有大量鞣质，能和很多药物成分发生作用影响药物的吸收，因此一般不能用茶叶水送服药物;凉茶与其它药物的相互作用则主要取决于其中所含不同的中草药成分。凉茶的主要功效是清凉去火，普通的茶这一功能远不及凉茶。因此，喜欢喝凉茶的人或者需要喝凉茶的人也不可用普通的茶水来代替凉茶。

凉茶喝多了会怎样

1、造成泌尿系统的不适

凉茶本身就属于饮品，大量喝凉茶，会让人在一定时间内体内水分快速积累，导致尿量增加，出现尿多的问题，并且凉茶本身也具有利尿的作用，因此，喝多凉茶会频繁上厕所，造成泌尿系统的不适。

2、导致女性月经失调

凉茶具有一定的寒性，因此，起到了清热的作用，但是女性和体质偏寒的人就不适合大量喝凉茶了，会造成体质进一步偏寒，从而易造成月经不调、受孕困难的问题。

3、伤及脾胃

胃部消化系统不好的人，如果超量喝凉茶，会造成胃部酸疼不适，打嗝过多等问题，因此，有胃肠问题的朋友还是少喝一些凉茶为妙。

4、造成腹泻

特备是在空调间里还喝很多凉茶的话，很容易就会着凉，造成腹泻的毛病，因此，空调间是不适合一瓶接一瓶地喝凉茶的。

5、伤害神经系统

凉茶中会含有一味夏枯草的成分，是具有毒性的，虽然含有的剂量比较微乎其微，但是，还是不适合孕妇及婴幼儿服用，以免造成神经系统伤害。

凉茶的功效是什么

1、夏天天气炎热，尤其是出汗后感到口渴时，人们都想喝上一大杯凉茶，既解渴又解热，痛快无比，而且还能降火，清新口气。

2、适当饮用凉茶，可以起到抵御、消除暑邪的作用。

3、适当的喝凉茶，可以保养肌肤，分解中性脂肪，达到减肥美容效果。

4、适当的饮用凉茶，对人体的能起到提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力， 且兴奋中枢神经，增加运动能力。

5、适当的饮用凉茶，能降低血液的胆固醇含量、血脂浓度，防止动脉硬化、高血压、脑血栓等心血管疾病。

自己怎么做凉茶

清热祛湿茶

配方：银花15克，木棉花30克，槐花10克，火炭母30克，山栀子15克，绵茵陈15克，扁豆30克，枳壳15克，山楂15克，藿香10克，蒲公英15克。

功效：适合用于肠胃湿热证，疲倦乏力，昏昏欲睡，胃口不好，腹胀或痛，口臭，口腔溃疡，牙肉肿痛，或有湿疹，皮肤瘙痒，大便硬或烂，小便黄，舌苔黄厚。

清肝明目茶

配方：夏枯草15克，桑叶10克，野菊花15克，山栀子15克，绵茵陈15克，溪黄草15克，车前子10克，黄芩10克。

功效：适合用于肝胆湿热证，头胀痛，烦躁易怒，眼屎多，口苦，眼睛红或痒或流泪，睡眠差，大便硬或烂，小便黄，舌苔黄厚。如果你也是有时候要值夜班的话，这个真可以试试。

小儿凉茶

配方：连翘8克，淡竹叶5克，灯芯花5扎，山楂8克，银花8克，芦根8克，火炭母8克，山栀子8克，淮山10克，麦冬8克。

功效：适合用于小儿心肝火旺证，出现烦躁易怒，睡眠差，胃口不好，大便硬，口臭，口腔溃疡，眼屎多等。

复方罗汉果茶

配方：罗汉果1/8颗，红枣5颗，玫瑰6朵，枸杞10粒。将罗汉果的外壳去掉，取出内部的肉，掰下一小块(约1/8大小)备用。红枣和枸杞用清水冲洗干净。将枸杞，玫瑰花，罗汉果和掰开的红枣放入壶中，倒入开水盖上盖子，焖5分钟后即可饮用。

功效：清热润肺，止咳化痰。适用于肺热、肺燥引起的咳嗽、痰多，咽喉肿痛、口渴、口干，声音沙哑等症。最适合于烟酒过多，经常熬夜的人群。

哪些人不能喝凉茶

以下这些人群不适宜喝凉茶：

1、婴幼儿、孕妇、哺乳期妇女、经期妇女

从中医的角度来讲，婴幼儿、孕妇、哺乳期妇女、经期妇女等，都属于特殊类人群，是不适宜喝凉茶的。这类人群身体都处于特殊状态，为凉茶的功效广泛，对身体健康有不同程度的影响，甚至危及生命。看到这里，小编才大有所悟，以前还真不知道这些特殊人群都不能喝凉茶呢。

2、体质及脾胃虚弱者

凉茶性凉，体质及脾胃虚弱的人若不分青红皂白地滥喝，则易损伤脾胃和人体阳气。轻者脾胃不适、头晕乏力，重者会诱发肠胃疾病、虚弱无力、晕厥等。可见，凉茶一定要慎饮。小编一定要告诉我身边的朋友才行。

上火真的是一件很让人头痛的事情，很多人会想要喝凉茶，但是其实凉茶是不能喝太多的，而且很多人也不太适合喝凉茶，大家一定要注意到这些事项，毕竟是药三分毒！好了，如果你还有什么想要了解的内容的话欢迎关注图老师网！

相关阅读：

夏天喝凉茶有哪些禁忌

夏季喝凉茶有哪些好处

凉茶的家常做法