菠萝含有哪些营养
每一百克的菠萝含有41大卡的热量，含有脂肪0.1克，含碳水化合物10.8克，含蛋白质0.5克；
纤维素含量为1.3克，维生素A的含量为3微克，维生素C的含量为18毫克，胡萝卜素的含量为20微克；
硫胺素的含量为0.04毫克，核黄素的含量为0.02毫克，含烟酸0.2毫克，含核黄素0.02毫克；
含镁8毫克，含铁0.6毫克，含铜0.07毫克，含钾113毫克，含钠0.8毫克，含钙12毫克，
含锌0.14毫克，含锰1.04毫克，含磷8毫克，含硒0.24毫克。
吃菠萝有哪些好处
促进消化
菠萝含有的维生素种类丰富，还有丰富的矿物质和纤维素，这些物质能有效的促进消化吸收；
减肥
菠萝里含有的酸性物质能有效的清理肠道里的脂肪，从而达到减肥的作用；
降血脂
吃菠萝能够促进人体血液循环，还有降低血脂的功效；
清理肠胃
菠萝里含有丰富的纤维素，能增强肠胃蠕动，能有效防治便秘；
美容养颜
菠萝中含有丰富的维生素B，它能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，能消除老人斑，并能降低老人斑的产生机率。
治感冒咳嗽
吃菠萝还能消除感冒时所带来的发烧、咳嗽、嗓子疼等不良症状，可以降低体温，并能有效地降低支气管的不适。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/jiankangyangsheng/）
吃菠萝要注意些什么
菠萝不适合空腹食用，菠萝中酸性物质较多，空腹食用会刺激胃分泌胃液，导致胃酸分泌过多；
菠萝的果肉要用盐水泡过，菠萝含有一种能让人嘴发麻的菠萝蛋白酶，需要用淡盐水浸泡祛除后食用；
菠萝不宜一次吃太多，大量进食菠萝容易导致血管收缩，升高血压，对身体不利。
哪些人不宜吃菠萝
过敏体质的人不适合吃菠萝，菠萝中的菠萝蛋白酶很容易引起人体发生过敏；
体质寒凉的人不宜吃菠萝，菠萝是寒凉性水果，不适合寒凉体质的人食用；
有胃病，胃溃疡的人不适合吃菠萝，菠萝含有的酸性物质多，对胃病患者的病情不利；
同样有口腔溃疡的人也要少吃菠萝，菠萝会刺激溃疡面，加大溃疡的面积，延迟溃疡好转的时间。
菠萝不宜与哪些食物一起吃
菠萝和富含蛋白质的食物不宜一起吃，因为菠萝里面含有大量的草酸，草酸和蛋白质会反应，会影响人体蛋白质的吸收；常见的富含蛋白质的食物有牛奶，鸡蛋，豆类或者豆制品；
菠萝还不适合和白萝卜一起吃，白萝卜和菠萝都是寒性物质，一起吃容易引起腹泻。
总结：相信大家在阅读了上面的文章后对菠萝的营养有了一定的了解了；文中还给大家介绍了很多关于菠萝的知识，希望对大家有帮助哦；如果还想了解更多相关信息就来图老师生活百科栏目查阅资料吧，更多精彩等着大家来看哦！
