表现一:容易掉发
头皮与脸皮是同一张皮,绝大多数人在保养肌肤时,通常忘了头皮也要一起保养。其实,女性过了28岁之后,头皮与皮肤一样会开始逐渐老化,有别于脸上表现的气色,头皮的老化显现方式是头发变白、开始掉发。如果发现有头发白或开始出现掉发的状况时,说明身体机能已经逐渐老化了。
表现二:臀部下垂
人的老化也可从臀部看出来,浑圆紧实的臀部是所有女性所向往的,但随着年龄的增长,臀部也会老化开始外扩。大多数人都忽略臀部是保护女性髋关节最重要的部位,一旦下垂松弛,也意味着保护髋关节及髋关节内部的腹腔的能力下降了。
建议平时除了避免久坐不动之外,也应该练习增加臀部肌肉的运动。像是往后抬腿、深蹲、有氧舞蹈等方式,来增加臀部的肌肉组织,以保护女性最重要的髋关节。
表现三:膝盖酸痛
研究证实,女性关节退化的比例是男性的10倍,且年龄层有越来越下滑的趋势。临床发现,越来越多30多岁的女性,已出现退化性关节炎的初期症状。
实际上,膝盖扮演支撑人体重量的重要角色,膝关节会不舒服,主要是因为膝盖软骨的磨损,导致活动时容易出现喀喀声响。特别在负重过度时,像是上下楼梯、爬山等会出现酸痛无力的感觉。建议平时应该做大腿肌肉的训练,分散膝盖承载身体重量的强度,有助缓和膝盖退化的不适。
表现四:脸部气色差
皮肤气色是女性衰老的指标,如果发现气色黯淡、没有光彩,正说明已经迈入衰老初期了;接着皮肤会缺水松弛,开始出现令人不悦的皱纹,特别是三八纹、泪沟、法令纹及木偶纹。另一方面,眼周也是容易老化的位置,除了小细纹之外,眼周肌肉也会慢慢松弛,出现眼袋、黑眼圈等状况,使人看起来没有光彩。
节制饮食
饮食无度,不仅会时身材样貌走形,还会更容易衰老!肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷,特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作,一旦机能受损,我们身体的各个部位都会因为供血不足,而变得迟缓,呆滞,身体自然也就呈现出了老态。
而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙,还能产生一种叫做原浆的物质,这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心,更需要一颗健康的心!所以,不要等到衰老的迹象出来,才开始关注你的心脏
低温养生
低温养生,就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态,这样可以降低细胞代谢速度,进而延缓衰老的目的。其实,很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度,以确保健康,但其实,女人更需要“低温养生”。
因为女性属阴,包括女性体内的所有液体物质,如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者,女性很容易就出现阴虚,体现为手心、足心、心口发热等症状;而“低温养生”可使人体的体温降低,阴得以涵养,重新恢复阴阳平衡,阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。
洗面
最好用温和的洗面奶和洁面皂,这样能在洗面的同时,不让肌肤自身的水分蒸发出去。
调理
当洗面后,肌肤处于裸露状态,这是进行调理的最好时机,怎样去选择调理的水呢?市场上的调理水无非就两种,有酒精和无酒精的。那么,油性肌肤最好用有酒精的调理水,因为油性肌肤除面部有油以外,毛孔肯定也很大,用有酒精的调理水等于是给肌肤做了二次清洁,还能控油。而干性肌肤就用温和无刺激的无酒精调理水,主要是给肌肤进行保湿。
眼霜
眼霜是专为眼部肌肤所设计的加强护肤品,里面的营养成分很高,能深入到肌肤内层,淡化很多的眼部问题,说黑眼圈、细纹、皱纹、眼袋等。
精华
精华也是加强护理的用品,依照自身肤质而定,美白、去斑、抗衰老、以及收缩毛孔。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/hufu/)保湿
保湿主要是为了防止肌肤中的水分、皮脂流失,通过一些含有胶质、油分以及其他保湿成分的作用提升肌肤的封闭能力,对抗干燥。易混淆概念:抗皱&紧致抗皱:抗皱的目的是让肌肤上的纹路以及沟壑变得不明显,淡化已经产生的岁月痕迹,但是对先天的抬头纹和颈纹基本无效。
紧致
紧致产品中含有许多胶原蛋白刺激性成分以及抗老化成分,能让肌肤的轮廓得到提升,改善面部的松弛现象。易混淆概念:美白&淡斑美白:美白主要侧重提亮肤色,改善面色晦暗,让肌肤的色号从整体上得到提升。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/hufu/)淡斑
美白产品可能不能淡斑,但淡斑产品一定有很强大的美白效果。淡斑产品的主要作用在一些斑点或是肌肤瑕疵的根源上,有针对的切实改善顽固色素沉积和细胞炎症。易混淆概念:补水&保湿补水:补水是单纯的为肌肤补充水分,令肌肤细胞膨胀,变得充盈饱满,水嫩健康,所以靠化妆水和片状面膜都可以实现。想了解详细的适合自己肤质的护肤方案请点击文末的肌肤测试。
在配合很多护肤品的使用过程中,需要注意的是护肤品的正确的使用顺序和方法,为了让肌肤得到更好的保养效果,在化妆之后或者日常的清洗的时候要彻底的清洁,然后在进行后续的保养,这样才更加有利于缓解肌肤常出现的问题,想要了解更多相关知识,就请关注图老师吧。
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