正常的月经的七大标准
1、行经年龄
女性一般在13岁左右月经即开始来潮，到49岁左右则自行闭止，历时约35年左右。在此期间除去妊娠及哺乳期以外，月经通常是一个月来潮一次，信而有期，因而称为月经。
2、行经时间
也叫经期。是指经血来潮的持续时间。正常者应为3～7天，多数人为4～5天。若平时月经很正常，也无其他明显的特殊诱因，突然出现经期缩短至1-2天或延长，应考虑是否有月经不调等病症。
3、月经周期
月经的周期即两次月经之间的第一天相隔时间一般为28天，偶尔提前或延后时间不超过7天者仍可视为正常，故正常的月经周期不少于21天，也不超过35天。
4、经质
是指经血的性状，正常情况下经质不稀不稠，不易凝固，无明显血块，无特殊气味。如果月经血又黏又稠，或清稀如水，或夹有较多血块，应注意是否有子宫肌瘤、贫血等病症。
5、经量
是指经期排出的血量，一般总量约为50毫升左右。由于个人的体质、年龄、气候、地区和生活条件的不同，经量有时略有增减，均属正常生理范畴。但如果每次月经量少于30毫升或超过100毫升，应考虑为月经病。
6、经色
是指月经出血的颜色，正常经血一般为红色稍黯，开始色较浅，以后逐渐加深，最后又转为淡红色而干净。如果一直是鲜红色、紫红色或淡黄、咖啡色均属不正常。
7、伴随症状
月经期间，由于盆腔淤血及子宫流血量增多，可能有下腹及腰背下坠的感觉，待月经排出后，这种症状会减轻。但如果症状较明显，如痛经、经前水肿、行经期间情志异常等，均属病态，应及时就医。
判断月经的出血量
卫生巾的使用情况：每2个小时湿透一片以上的卫生巾，或者出血严重到影响了你的生活的程度(比如出血导致你在睡梦中醒来或者有大的凝血块流出等等)，就应该咨询医生了。对于月经量少的情况，首先需要判断是逐渐减少还是骤然减少。随着年龄增加，尤其是40岁以上，月经量逐渐减少是可以的，如果是骤然减少就需要警惕了，必要时需要咨询医生。
另外，人工流产术后出现月经量减少可能与子宫内膜损伤有关，尤其是多次人工流产的患者。如果你有生育的要求，可以做宫腔镜检查了解宫腔是不是有粘连，如果确实有粘连，可以考虑做粘连松解术。
月经有血块
经血中带血块常和出血量以及出血速度有关，如果你出血多很冲来不及，往往带有血块可能这个时候的出血量比较多，就集成一个块。月经中出现血块是一种常见的月经不调症状，月经有血块多是由于女性体内的子宫内膜脱落所引起的出血症状。
若是有月经量多且血块多是为血瘀的情况长期出现的，一定要做要及时的调理，如果是比较严重的最好还是去医院诊查，是否因其它致病原因导致的。月经有血块也有可能是肝气郁结，血块越多代表经络堵得越厉害，通过按摩就可以解决。如果月经时实在腹痛难忍，平时就要注意自己多按摩后腰，按摩脚底。
调整月经周期方法
月经期出血是女性卵泡成熟、排卵和黄体形成，子宫内膜从增生到分泌变化、内膜脱落的结果。而这个过程是由神经内分泌系统通过产生的雌激素和孕激素来实现的，所以改变任何一个产生激素的环节都将引起月经期的改变。
在临床实践中，医生对那些月经周期正常而又强烈要求改变月经期的女性如经劝导无效时，通常是应用雌激素或孕激素来调控月经期的。但是人为地改变正常月经周期是不可取的，其弊大于利，医生不提倡在日常生活中应用。因此，在做决定之前最好先与医生商量再决定。
注意事项
注意保暖。尤其是腹部和脚部，腹部可以加个保暖腰围，避免子宫受凉。
避免沾水。不是说一点水也不能碰，而是尽量不要碰冷水。洗澡不能盆浴，一定要淋浴。
不要劳累。过于沉重的体力劳动或剧烈运动都有可能会使经量增多，因此千万不要逞强，不能承受的一定不能勉强自己。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejingzhouqi/）情绪稳定。很多女性在经期前和经期时情绪容易有波动，会加重经期的不适感。因此每当这特殊时期来临应尽量保持心情愉悦。
合理饮食。经期应尽量少吃辛辣刺激的食物，性寒的食物如西瓜、苦瓜也要暂时忌口，并且如果有烟酒嗜好的也应停止，多喝开水。
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