【图】眼睛疲劳的表现解析教你缓解眼睛疲劳的三个小妙招

眼睛疲劳的表现

眼睛是人体中重要的组成成分，作为五官之一，它不仅能够展现出个人的精神面貌，还是重要的视觉支撑者。

而且眼睛是心灵的窗户，一个人的内心是可以从眼睛里反应出来的。但是眼睛疲劳泛黄却是很多人都会出现的一个现象，这并不是一种疾病，而是眼睛劳累的一种生理反应，面对眼睛疲劳泛黄状况时我们就会积极的采取一些行动，否则会加剧这个问题。

眼球浑浊略带灰黄色

眼睛疲劳的时候，直接的表现就是眼球浑浊略带灰黄色彩，而且有的还会布满红血丝，使得你的视线模糊，视觉受阻，眼前总是一片朦胧的感觉，看什么都没精神。

有时眼睛疲劳的时候还会牵动个人神经系统，容易引发头疼状况，使整个人脑子乱乱的，无法去理智的思考，就像坐车晕车的人的状态一样，非常难受，还会使得面色腊黄。当你的眼睛感到疲惫的时候，建议休息一下，及时的做一些缓解方法。

缓解眼睛疲劳的方法

按摩

例如闭上眼睛休息五分钟，同时上下左右来回转动眼球，改善眼球僵化的状态，在转动眼球的过程中还有利于产生眼泪湿润眼球。或是直接用大拇指和食指指腹捏住眼角鼻梁处，按照逆时针方向揉搓按摩，大约三五分钟的时间即可快速缓解眼部疲劳，还你一片清明的视角。

眼药水

如果你的眼部过于酸痛，并且伴随着眼球发热的状况，建议你尽量使用一两滴的眼药水恢复一下，效果会更好。将眼药水滴一滴在眼球上，然后迅速闭眼，转动眼球让眼球能够更加全面的接触眼药水，这时你的眼睛会感到一丝丝的酸痛感，这是正常的，大约一分钟不到这种感觉就会消失，随之而来的就是清爽的感觉。

贴眼膜

而眼药水建议选择一些恢复水润性的即可。敷眼膜贴不仅是一种美容手段，也是一种健康护眼的方式，所以建议每周敷上两三次为好。

将蚕丝眼贴紧贴在下眼皮处闭眼等待十分钟左右即可。而为了让上眼皮也能够吸收精华，建议也在上眼皮敷上一次，这样会使眼球感到清凉，可以缓解疲惫，释放压力，也能细腻眼部周围的肌肤。日常的眼部护理做好了，那么就可以极大的减少发生眼睛泛黄的状况。

注意事项

中医养生中是非常讲究食疗的方法的，健康绿色而且快速有效。所以我们在日常生活中想要减少眼睛疲劳的感觉，可以在饮食上有所注意，多吃水果蔬菜等。蔬菜是富含各种微量元素，例如胡萝卜中就有胡萝卜素，对人体的眼睛是非常好的。水果中有丰富的维生素成分，可以促进细胞再生，保持组织的活力，快速缓解眼部疲劳，恢复眼部的轻松状态。

眼睛不仅是我们五官之一，会影响个人的面部精神，也是视觉的重要支撑者，是我们接触社会直接的真实形象的接受信息处，所以保养眼睛是十分重要的。所以当你感到眼部不适的时候，一定要停下手上的工作，及时的给眼睛放松。