冬天孕妇吃什么降火

在远方

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2017-11-21 16:18

冬天这个季节是一个好时节因为我们国家最盛大的一个节日-春季也在冬季所以冬天的时候结婚的人也多,那么在这么个好的季节肯定少不了大鱼大肉容易上火这对于孕妇来说是不行的那么我们应该吃点什么降火呢?

冬天孕妇多吃蔬菜

  1、芹菜

  芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁等,具有很强的药用价值。常吃些芹菜有助于清热解毒、祛病强身,消除肝火。芹菜之所以能够养肝,从中医角度来说:是因为它有养血止血、敛阴润燥、清火除烦、利水消肿的功效,能够养肝护肝。

冬天孕妇吃什么降火

  2、茼蒿

  茼蒿富含钠、钾、钙、叶酸和多种维生素,不仅营养丰富而且口感好。茼蒿的特殊气味具有开胃、促进食欲的作用;维生素和氨基酸对孕妇有镇静清心的作用;多吃茼蒿可以去火、清心、宁神。

  3、白菜

  白菜含有丰富的营养成分,富含胡萝卜素、维生素、膳食纤维以及蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等。有润肠排毒、养胃利水、解热除烦的作用。

  4、莴笋

  莴笋质地脆嫩、水分多,可以清热、顺气、化痰,适合肺胃有火的孕妈妈食用。

  5、萝卜

  中医认为,萝卜性味凉,甘、辛,有清热生津,凉血止血的功效。《本草纲目》中说萝卜能“大下气、消谷和中、去邪热气”。

  6、莲藕

  莲藕有利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,生藕性寒,有清热除烦之功,特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用。煮熟后由凉变温,有养胃滋阴,健脾益气养血的功效,是一种很好的食补佳品,特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。

冬天孕妇吃什么降火

  7、黄瓜

  黄瓜肉质脆嫩,汁多味甘,生食生津解渴,且有特殊芳香。据分析,黄瓜含水分为98%,富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。黄瓜味甘性凉,具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效,对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。

  8、黑木耳

  黑木耳,性甘味平,有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载,木耳“益气不饥,轻身强志”。木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。其还同时具有养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发的功效,并可防治缺铁性贫血。

  9、百合

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  中医学认为,百合味甘微苦,性平,入心、肺经,有润肺止咳、清心安神、降心火之功,可用于热病后余热未消、虚烦惊悸、神志恍惚和肺痨久咳、咯血、肺脓疡等症。

冬天孕妇多吃水果

  1、梨

  梨本身质脆多汁、清甜爽口,孕妈妈平时如果适当的多吃一些梨的话,不但能够起到清热利尿的效果,而且能够清心润肺,镇咳止痰。梨还有治疗妊娠水肿和妊娠高血压等功效。

  2、西柚

  西柚是水果柚子的一种,是集柚子和甜橙优点于一身的一个品种,它可以清燥热,生津解渴,行气宽中,开胃消食,通便,消口臭及肠中恶气,化痰止咳,解醉,预防感冒和牙龈出血。西柚还含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。

冬天孕妇吃什么降火

  3、无花果

  无花果具有清热解毒的功效,特别是对于痔疮便血等症状具有不错的疗效,适量的无花果对于孕妈妈度过一个无火的孕期是很有帮助的。

  4、葡萄

  葡萄里面有着丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素pp以及蛋白胡、萝卜素等物质,这些东西都是人体所需。此外,葡萄还有清血热,利尿、防癌和补血的功效。

  5、橄榄

  里面有着丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等17种矿物质。橄榄有清热利咽的作用,可以帮助孕妈妈起到下火的功效哦。

  6、西红柿

  西红柿一年四季都可见,也是一款适宜冬天吃的水果,它同样可以下火宁神,平肝去火,补充维生素。

冬天孕妇吃什么降火

  7、木瓜

  木瓜的肉质爽滑甜美,营养丰富,孕妇经常使用能够调理胃肠功能。木瓜含有17种以上氨基酸和多种营养素,可以抗炎抑菌、降低血脂,孕妇食用木瓜同时有降火、增强体质的作用。

  8、火龙果

  火龙果高纤维、低脂肪、低热量,高植物蛋白,火龙果中的花青素还具有抗自由基、抗氧化、抗衰老的功效,具有润肠、降血糖的作用,孕妇食用火龙果也具有下火的作用。

  9、山竹

  山竹含有丰富的维生素、矿物质,果肉雪白嫩软,吃在嘴里甜中略酸。山竹性寒凉,有极佳的降热解燥功效。但孕妇吃山竹一定要注意数量和方法,每日食用山竹不超过3个为宜。

多喝清火的饮料

  1、牛奶

  很多人认为喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁,其实,牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有多达70%%左右的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。

  2、绿豆汤

  大家都只知道,绿豆汤是下火必备,在冬天,孕妈妈必须要知道的是,绿豆的清热之力在皮,解毒之功在内。如果是为了清热解毒,最好把豆子煮烂,这样的绿豆汤色泽浑浊(浓稠),消暑效果较差,但清热解毒作用更强。

冬天孕妇吃什么降火

  3、菊花茶

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  据古籍记载,菊花味甘苦,性微寒,有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。对口干、火旺、目涩,或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。但胃寒体虚、脾虚、腹泻者不宜饮用菊花茶。

  4、金银花泡茶

  金银花,自古被誉为清热解毒的良药。它性甘寒气芳香,甘寒清热而不伤胃,芳香透达又可祛邪。金银花既能宣散风热,还善清解血毒,用于各种热性病,如身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛等,均效果显著。

  5、罗汉果泡水

  罗汉果有“中华神果”的美誉,有清热凉血、生津止咳、滑肠排毒、润肺化痰等功效,泡水喝对缓解上火有很大的帮助。

  6、茅根竹蔗胡萝卜马蹄水

  此汤水清热润肺,下火去燥,非常适合火气过旺的人饮用。

冬天孕妇注意什么

  1、孕妇的衣服宜宽松、透气、轻便、保暖。

  笨重、紧身的衣物会妨碍身体的灵活性,容易摔跤。不透气的裤袜容易导致脚气、外阴、yindao疾病等。鞋应该平底、保暖、不硬、随脚。帽子和围巾不应遮挡视野和影响声音的传导。

  2、增加营养和进补

  气温下降,3月以上的孕妈妈食欲大增,这是增加营养和进补的好时机。每日半斤奶是必不可少的。 沈阳孕妈妈过冬要当心的事。

  蛋类和肉类也不可缺少,鱼、虾、羊肉都是不错的营养食物,蔬菜每日品种越多越好,经常重复品种越少越好,以实现营养互补。

  适量的米面也是必要的,不要偏食,不要挑食。餐间食用多种水果和坚果类可弥补微量元素的不足。煲汤和烩菜是简单而实惠的饮食。葱、姜、胡椒等调料可以驱除寒冷,调养脾胃。

  多饮水可有效防止便秘和皮肤干燥。不能让体重增加过快,每周增加0.6-0.7斤,不超过1斤。

冬天孕妇吃什么降火

  3、冬天室内温度应在22-28℃之间,并保持良好的湿度,可用加湿器。

  多与外界通风,门窗不能完全关严,特别是用煤取暖的房间。

  每日保证8-10小时睡眠,中午休息半小时至1小时,不能开着电热毯睡觉。

  沐浴时间每次不超过30分钟,浴室与外界联通,防止缺氧。

  4、出行需有人陪伴。

  即使户外散步也要保暖、衣帽整齐,最好戴上口罩,保持鼻腔温度湿润并可以过滤一部分尘埃、病毒。寒冷空气中暴露不要超过1小时。

  5、良好的饮食和充足的睡眠。

  隆冬一些疾病伺机侵袭孕妇,上呼吸道感染首当其冲,良好的饮食和充足的睡眠会提高机体抵抗力,减少室内外温差,少在人口密集处逗留。当患上感冒或发烧时,应及时就医,正确用药治疗。

  6、预防妊娠期高血压。

  妊娠期高血压是孕妇和胎儿的大敌,在冬季最猖獗。一旦发现双下肢浮肿,喝水多而小便少,饮食适量但体重增加过快,无明显原因周身不适、睡眠差,无明显原因头昏、头痛、胸闷、视物不清等,应立即去医院产科检查,以便及早排除。

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