孕妇有什么禁忌

孕妇禁忌事项

　　饮食方面

　　在怀孕期间，妈妈们最应该注意的就是饮食方面了。因为要保证营养的均衡，但是也要有一些饮食禁忌，有些食物是不能吃的。比如辣椒，花椒等辛辣的食物，还有含有咖啡因的饮料喝食谱，烧烤类比较上火的食物也要少吃。也要少吃甜食，不然容易引发糖尿病。孕妇可以多吃一鞋豆制品，如果嘴馋想吃零食，可以建议吃一些全麦饼干和面包等。还有多吃水果，一定是没有坏处的，因为水果含有很多维生素。可以帮助孕妇补充水分。孕妇也可以多吃点瘦肉蔬菜，干果等，有益于心脏的健康。

　　护肤方面

　　孕妇在护肤方面也要注意，不能选择劣质的化妆品，因为这些化学产品都会由皮肤吸收进入 体内，如果要护肤一定要选择孕妇专用的护肤品和一些大牌护肤品，化妆的时候也要尽量以淡妆为主，尽量不要 涂抹口红，如有使用，喝水时进餐前应先抹去，防止有害物质通过口腔进入母体。其实建议孕妈妈们在怀孕的时候尽量不要化妆，只要不与这些化学用品接触就不会有什么问题哦。

　　补钙方面

　　1、补钙并非越多越好孕妇过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过 硬的头颅也会也会使产程延长，宝宝健康受到威胁。因此补钙要科学，千万不要盲目过于补钙。

　　2、少量多次补钙效果好这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。

　　3、选择最佳的补钙时间钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适 合补钙。

　　4、骨头汤不是最好补钙方式用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，因此，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。另外肉骨头汤中脂肪量很高，喝汤的同时也摄入了脂肪。

　　用药方面

　　如果孕期不小心感冒了，那么一定要注意药品的摄入，这个时候最好是寻求医生的帮助，让他们给你最好的建议，因为很多药物都会刺激宝宝的发育，你随便吃药会导致宝宝发育畸形的，所以你在用药的时候一定要询问专业人士的建议哦。如果只是普通的感冒，可以使用板蓝根和999感冒灵。如果是其他疾病就要入院治疗哦。

　　睡姿方面

　　在怀孕的时候你的睡姿也是极其注意的，不能够随心所欲，一般都是采取左侧卧的方式入睡。

1、左侧卧，是孕妇的正确睡姿。孕妇正确睡姿，会使孕妇安静入睡。

2、一般心脏在左边，所以睡觉时最好是右侧卧，因为这样可以减少对心脏的压迫。但孕妇恰好相反，因为随着怀孕时间变长，子宫不断增大，甚至占据了整个腹腔，这样会使临近的组织器官受到挤压，子宫不同程度地向右旋转，从而使保护子宫的韧带 和系膜处于紧张状态，系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉，会影响胎儿的氧气供给，容易使胎儿慢性缺氧。

3、孕妇采取左侧睡姿，就可以减轻子宫的右旋转，缓解子宫供血不足，对胎儿生长发育和孕妇生产是有利的。

　　洗澡方面

　　孕妇在洗澡的时候不宜时间过长，因为长时间的热水淋浴，就会降低浴室中的氧气，这样会导致你和胎儿大脑缺氧哦。而且也不能再浴缸中洗澡，孕晚期的妇女如果在浴缸中洗澡，极有可能导致早产，而且浴缸中的无水很容易从阴道流进子宫，引起宫颈炎等疾病。

　　运动方面

　　在运动方面尤为注意，要避免挤压腹部的运动。而且不能有剧烈的运动，比如疾跑，跳绳等。而且你的运动量要由自己的体力决定，不要过度运动。如果当心跳超过130时就应该停止运动。锻炼的时间也不能太长，最好每次把握在三十分钟左右。如果想锻炼身体，可以尝试一下孕妇瑜伽，既能调养身心又可以助于后期分娩。还可以适当的爬楼梯，饭后散步等，这些轻微的运动都能帮助你后期分娩哦。

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