经期不能喝什么

冷饮

　　我们都知道寒性的东西在经期的时候是一定要少吃的，不管是为了自身的舒适着想还是为了身体的健康着想。所以冷饮在惊奇的时候女生们是一定要避免饮用的。如果身体是寒性体质的女性在经期的时候食用冷饮很可能会导致宫寒、经血结块甚至是加重痛经的情况。

牛奶

　　乳酪类会引起痛经：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。若体内镁元素缺乏，容易产生情绪不安，易激动、手足搐溺、反射亢进。美国的一项研究结果表明，多数偏头痛患者的脑镁水平低于正常。医学家们对痛经患者调查发现，45%的患者体内的镁元素都在平均值以下，而每日摄取200毫克镁就可使痛经缓解。

茶

　　行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，妨百肠黏膜对铁离子的吸收，会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

酒

　　酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，喝酒会加快血液循环，此时有可能导致月经量增多，如饮凉啤酒，还可能引起痛经等。同时，女性在月经期间，体内缺乏分解酶，如果一时喝得过多，将使处于醉酒状态的时间延长、酒醉感觉或症状也会更严重。这就是月经时饮酒容易上瘾、容易引发酒精中毒原因。

咖啡

　　咖啡中含有较多咖啡因，月经来潮时，机体的内环境会发生一定程度的改变，在这个时候，少量的咖啡因可缓解女孩月经期的不适，但过多咖啡因会阻碍碳水化合物的新陈代谢，使乳房产生水肿，出现胀痛。而且，如果咖啡因的摄入量过多，会增加对体内贮存的维生素B的消耗，而维生素B中的胆素，肌醇对中枢神经系统起着镇静的作用，其遭到破坏会引起失眠，焦虑，易怒等情绪不稳的症状。

汽水

　　很多女生都喜欢喝汽水类型的饮料，不管是苏打水还是含有二氧化碳的汽水，平时喝碳酸饮料喝的比较多的妹纸在经期的时候会出现困乏无力或者是精神不振的现象，这是身体内缺少铁元素的情况。因为汽水等等饮料中含有大量的碳酸盐会和身体内的铁质发生化学反应，让我们身体难以吸收铁元素。另外过多的二氧化碳会和胃液中和，降低胃液的杀菌功能，影响食欲。