矮个子怎么长高 学会均衡营养

身高不高容易造成心理问题

　　我们每个人都是独特的个体，也就是说我们有身高，体型以及性格上的差异。对于女孩子来说，身高可能在刚开始时并不是显得很重要，但是到了后面求职的时候，身高就会显得尤为重要。不但对于我们女孩子来说，身高是很重要的，对于男孩子来说，身高同样很重要。如果身高不高的话，很容易造成自卑、自弃等心理问题。

学会均衡饮食

　　其实我们还是能够通过很多方法来让你自己长高的。首先，我们要确保自己的饮食均衡，我们每一天的能量都是来自于我们的食物。所以说，如果我们想要长高，就需要摄入有丰富蛋白质的食物，而豆浆是一个不错的选择。除此之外，我们还要进行适当的运动训练，我们应该都有这种经验，那些身高很高的人很多都是从小就喜欢运动的。所以说我们要运动。

长高有年龄限制

　　但是以上的方法都是一些比较基础的方法，而且还要年龄的限制。也就是说，并不是所有人想高就能高的，也不是说什么时候想高就能什么时候高的。一般来说，女生接近20多岁，骨骼就逐渐愈合了，男生则在25岁左右骨骼接近愈合。

矮个子也有矮个子的特点

　　其实，并不是说高个子一定是好看的，矮个子一定是很难看的。如果我们真的改变不了我们的身高其实也没有关系，因为我们都是独特的个体，也就是说矮个子也有其特点。比如矮个子一般都会显得比较可爱些，而高个子很难有这种感觉。

一些长高的方法

　　爬楼梯：你需要每天上下楼坚持爬楼梯，这样有助于你的骨骼生长;如果你不怕别人笑话，你也可使用这个方法效果会给好，单脚跳楼梯，一梯一梯的往上跳，一只脚跳累了就换另一只脚跳，长期坚持这样做，很快就会长高了。做适量运动：男生可以做俯卧撑，女生可以做仰卧起坐，当然你最好也做其他的拉伸运动。每天早上起床后和晚上睡觉前做就可以了。运动后吃钙片：运动后吃钙片在一定程度上可以促进骨骼的生长。我个人吃的是儿童食用的钙片，我当时想的是儿童食用的钙片的副作用小，后来想想，其实儿童食用的钙片更易于吸收，儿童钙片本身就具有促进长高的作用。

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