学生学会运动减肥
因为学生要保证足够的精力应对学习，所以通过过量的运动减肥显然不适合广大同学们。但也不是说每天都不动，只是学习，适量的运动不仅不会有碍学习，还会促进学习。而控制食物种类是比较适合同学们的方法。又有哪些食物是比较适合同学们的呢?
蛋类
鸡蛋内包括其他禽类的禽蛋，富含丰富的微量元素，有助于去除体内多余脂肪，可有效消除因长时间坐着而形成的下半身肥胖。蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。蛋黄的胆固醇很高，要减肥的胖友们记的蛋只能吃白水煮的，最好只吃蛋白。如果想减肥是不能急的，不要过于节食，晚上不吃饭是不科学的，要养成健康的生活习惯.要有恒心，饮食配上运动等于成功！
水果类
苹果是公认的减肥佳品，苹果本身脂肪含量极低，苹果内含元素还会加快脂肪代谢。其钙的含量较高于其他水果，可促进身体某些部位水的代谢。香蕉也是减肥佳品之一，虽然香蕉卡路里高，但脂肪含量却极其低，丰富的营养物质，减肥必备。正所谓成也萧何败萧何，香蕉不能多吃，每天两个为宜。卡路里含量较高，过多食用消耗不了，还是会转换成脂肪。
蔬菜类
因为同学们不能空腹，以免影响学习，所以南瓜便可作为主食食用。南瓜本身脂肪含量几乎为零，南瓜可做南瓜粥和南瓜饭，既饱腹又减肥，何乐而不为之。南瓜的口感也是非常好的，南瓜本身是非常甜的，但是却不会让人发胖，南瓜的甜正好还能缓解你你想吃甜食的心。
羊肉
羊肉脂肪含量较低，又有利水的作用，所以可做减肥食物食用;紫菜微量元素丰富，可以排毒及排水，可以起到瘦腿的作用;羊肉中脂肪的融点比其他肉类脂肪要高，所谓脂肪的融点，指的就是它由固体转化为液体所需的温度，猪肉为30度、牛肉40度，而羊肉是44度。因此，羊肉脂肪较其他肉类脂肪不易被身体吸收，也就不易成为肥胖的来源。饭后喝点茶有除脂的作用。红豆可以有效促进肠蠕动，促进排便，清除肠内脂肪。
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