【图】产前阵痛原因解析缓解阵痛要注意呼吸

产妇产前阵痛的原因

1、由于产妇子宫收缩造成疼痛。当胎儿在产妇子宫发育完成后，产妇的子宫会开始收缩，以便胎儿从子宫颈下降，子宫通过收缩推动胎儿娩出。

2、胎儿伸长身躯压迫产道造成疼痛。进入产程后，胎儿蜷缩的身体会伸长以便经产道娩出，产道被胎儿挤压造成阵痛。胎儿下降至盆骨，压迫骨盆神经、骨头造成疼痛。

1、阵痛由不规律到规律，间隔缩短正式进入产程后，产妇子宫开始收缩，阵痛便开始产生。最初的感觉是腹部有一种缓慢、迟钝的疼痛，腰部可能有不规则的疼痛。接下来的疼痛间隔开始变短，疼痛也变强。

2、子宫口两指宽时在子宫颈开到两指左右的宽度后，子宫收缩增加至3～5分钟一次，每次持续30～40秒。子宫口全开时子宫口接近全开的时候，子宫收缩增加至1～2分钟一次，每次持续45～60秒。当产妇出现规律的阵痛时应及时到医院待产。

心理准备

在迎接产前阵痛之前，孕妇们需要做好自己的心理建设工作。现在有很多描述产前阵痛的文章是夸张化了的，所以孕妇们不需要过于紧张，要将心情放轻松，以一个好心情去迎接它。做好了心理工作之后，孕妇们需要注意自己身体的保暖工作。

缓解产前阵痛

当准妈妈们开始出现了产前阵痛的时候，准爸爸们就要开始发挥自己的作用了。孕妇们可以一边运用呼吸法，帮助自己缓解疼痛，一边让准爸爸们为自己按摩。事实证明，按摩一下背部和腿部肌肉，能够让孕妇们尽快放松下来。

适当进食

在待产的时候，孕妇们是可以适当性的进食的，并不是说什么食物都不能够吃。补充了能量，有了足够的体力，孕妇们才不用担心在生产的时候没力气。孕妇们比较喜欢的食物是巧克力，因为它容易消化并且热量比较高。

镇痛呼吸法

在孕期，孕妇们就要学会镇痛呼吸法了。这是一项能够有效缓解阵痛的方法，是十分受欢迎的。孕妇们在感觉到十分疼痛的时候，就可以采取大口呼吸的方式来缓解疼痛。这个方法也是比较简单易学的，相信很多孕妇们都能够学会。