吃了板栗胃胀气怎么办 食物胀气这样做！

　　吃一些促排气的食物

　　吃板栗如果出现胃胀气的情况，可以吃一些有助于通气排气的的食物，帮助疏通肠道中的气体，比如说山楂、白萝卜、冬瓜、金桔、芹菜等食物，都有很多通气、排气的作用。不过要注意适量食用就可以了，不能食用过多，以免因为纤维素较多加重胃胀气的情况。

　　吃一些促消化的药物

　　胃胀气较为严重的话，可以食用一些有促消化作用的药物，具有帮助消化的作用，促进板栗的消化，从根本上解决胃胀气的情况，所以也是可以较快的缓解腹部胀气的情况。

　　按摩一下腹部

　　感觉腹部胀气不是很严重的话，可以双手抱腹，顺时针按摩50下，逆时针按摩50下，这样来回几次，给肠道一个动力，可以帮助消化，也有缓解胃胀气的作用。

　　稍微运动一下

　　1.胀气不是很严重的话，可以去稍微做一些运动，动一下，也有帮助帮助消化的作用，可以从散步开始，待胀气情况稍微缓解之后，可以做一些腰部的运动，促进胀气的排出。

　　2.若胀气的情况较为严重的话，可以在家慢慢走动一些，或站立一下，不要坐着或者躺着，会更不舒适。待情况好转可以做一些轻松的家务。

　　喝一些水

　　喝水可以促进肠道中内容物运动，有促进消化的作用，还能帮助肠内容物的排出，可以缓解腹胀的情况。但是注意不能一次性和太多水，慢慢一口一口，少量饮用比较好。

　　吃了板栗喝酸奶有什么好处

　　促进消化

　　板栗食用过多容易出现消化不良的情况，而酸奶中含有一定量的经细菌发酵产生的乳酸，可以刺激胃酸的分泌，帮助板栗的消化。防止出现消化不良的情况。

　　平衡肠道健康

　　酸奶pH值小于7，是酸性的，可以给肠道一个酸性环境，并且含有的益生菌可以抑制肠道有害菌的滋生，具有平衡肠道健康的作用，因此可以防止吃完板栗导致消化不良的情况，防止放臭屁。

　　补充营养

　　板栗的主要营养成分是碳水化合物，脂肪和蛋白质含量都较低，因此搭配酸奶食用，可以补充营养成分，有均衡营养的作用。

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