节食减肥注意事项
事实上，许多女性一见长胖便终日担心这种青春期的肥胖会弄成一发不可收拾的地步，所以就一味苦苦地节食，久而久之造成了心理性厌食，营养严重缺乏。
这无论如何对青春期的正常发育乃至以后的正常生长都是有百害而无一利的。 如果你以前是个勤快的小蜜蜂，突然不知道为何变得懒惰起来，你就要注意了。许多的人想要减肥但是怎么努力都减不下来。
导致突然肥胖的原因一
每个疾病在发生之前都是有征兆出现的。要是你比以前懒了很多，突然间胃口大开，那么这个时候你就要小心肥胖了，因为这些症状预示着你正在变胖。那么预防肥胖有哪些方法呢？中国肥胖人数每年都在不断的增多，肥胖其实是可以预防的。如果你要变胖，你的身体会出现一些信号。那么，有什么办法能够注意这些观点的点，并且成功让自己脱身于肥胖之中。
导致突然肥胖的原因二
在职场工作常常导致肥胖，特别是越努力工作的人，越容易发胖。调查也发现，当员工面对压力时，也时常以零食来解决，但零食却是增肥的最大杀手。专家建议最好在上班时，可以喝喝茶水，或是能够促进脂肪代谢的黑咖啡。
导致突然肥胖的原因三
如果你身边很亲密的人是一个不折不扣的胖子，那么你发胖的几率就会大大增加，因为你们经常在一起活动，所以无论从饮食还是运动以及其它方面的生活方式都会非常相同，因此我们也经常能看到两个肥胖的朋友或者是亲人。
导致突然肥胖的原因四
无论是夏季还是冬季，我们对空调的依赖也越来越大，可是因为长期处于一个恒温的状态下，身体调节热量的机能就会下降。因为当人体处于寒冷的气温时，体内就会消耗脂肪并且释放出热量来保暖，而气温炎热的时候，我们的食欲也会大大降低，所以经常用空调的人减肥的阻力才会更大。
导致突然肥胖的原因五
经常感到压力很大，想要努力去改变，但是情况却一直无法改善。压力过大导致人体肾上腺糖皮质激素的增加会改变人体内脂肪组织的分布。
有些人的肥胖其实是带有虚无性质的，也就是所谓的由于腹部积食和不消化的现象而造成的脂肪堆积或者便秘，这些其实看起来肚子确是臃肿显胖的，但这只是暂时的，可以通过调养和调理而减轻症状的。
日常生活饮食需注意事项
香蕉是有助于促进消化的，并且有治疗便秘的作用。所以趁着腹部的食物还未完全堆积成脂肪的时候就要赶快的排出去，以免引起腹部积食现象。香蕉的热量也很低，能将糖分转化为体力，避免形成过多脂肪。
在喝水方面尽量不要喝过凉的冰水或者冷饮之类的。因为吃了太凉的东西会造成腹部的不适不说， 还会让腹部温度降低，阻挡食物的输送，会导致食物堆积在肚子里从而不利于消化，而且还会增加腹部的赘肉。
饮食瘦身之外还要多吃一些水果和蔬菜，但是尽量少吃一些寒性的水果，是不利于瘦身的。平时也要注意多加的锻炼，不能长时间的卧着或者久坐不运动，这样是很容易导致腰间脂肪的增长的。在睡觉的时候可以养成按摩腹部的好习惯，经常按摩按摩，有助于促进新陈代谢。
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