接受被分手的现实
相信失恋没有那么容易让人平静，往往是想清楚了明白了，但是还是做不到，往往还是会心痛、会流泪。道理都懂，问题都清楚知道，但是等到做时自己往往时那么的脆弱，这些都没有问题，都是正常的现象。失恋时往往就是这样，不要自责，这些都是常态，习惯了这种常态后在试着去慢慢的调整自己，慢慢的去改变。
最好不要主动去挽留
有人说了，爱他就要去争取。但是，现在状况不同啊，是你们分手了，而不是你处在单恋期。追求和挽留是完完全全不同的概念。如果他爱你，他会回来的。如果他不爱你，你只能是自取其辱，乞求的最后是伤的更痛。
发泄情绪
因为分手的很突然，之前都是好好的，一下子分了，其实打击挺大的，整个人特别不知所措。可能哭了一整天饭也没吃，水也没喝 就是一边哭一边说些很极端的话，其实说的跟想的是两码事。但是一定要把这种悲伤发泄出去，倒干净了，要不然以后肯定会有后遗症或者堵得慌 。所以故意加倍渲染的很悲伤，一天过去之后，基本上就哭没劲了，也觉得这样挺没劲的，压力和情绪释放出去后，心态也平静了很多，有一种释放感 。
分析错误
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/fenshou/）一段关系里，不管是什么结局，好是两个人共同经营的，坏也是两个人共同破坏的。总结自己在这段关系里做错了什么，告诉自己这段感情结束了，没关系，我错了 我承担责任，但我要让我的下一段感情更好。分析了病因，也写出来了解决方案，这些事情做完之后心情会更好一点，你会觉得自己是积极的 在解决问题的，反正分手后有一点很重要，绝对不能允许自己堕落。
恢复日常生活
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/fenshou/）刚分手的话，肯定还是会时不时的来个回忆杀，整个人就很容易陷入悲伤的氛围。我做的就是把工作排满，把社交排满，把学习排满，同时也列了个单子，上面写的都是我哪里还能进步，一开始可能会觉得很累，很疲乏，很痛苦，可是一段时间后就会开始受益，朋友工作学习都会带给你不同的正能量，你整个人会开始进步。
恋爱中也是如此，最好的恋爱状态，应该是爱情只占四分之一，还有生活、工作和父母。如果你太依恋一个人，本身也是存在问题的。而现在这个问题的结果是，你通过失恋知道自己的问题了，最坏的结果也不过如此。但越往后，伤害反而越大。
自我修复
这个时候其实你已经基本痊愈了，但是不是所有人都像我这么没心没肺，有些人可能会觉得自己付出了真心被伤成这样不敢爱了。千万别这么想，这样想你才是一个失败者 ，你要总结在这段感情里你做错的部分，但也别忘了你们曾经爱过，曾经那么美好过，只是你们不合适。你要好好调节自己，下一段感情里用心也用脑，错过的就是错的 ，你要坚信你会遇到更好的，值得更好的。
