宝宝断奶后怎么吃 宝宝断奶后的饮食注意事项

宝宝断奶后饮食变化

　　1、饮用500毫升牛奶。宝宝断奶后，仍然要每天饮用500毫升左右的牛奶，因为它不仅容易消化，而且有丰富的营养，能提供给宝宝身体发育所需要的各种营养素。

　　2、有充分的营养素。食物应做得细软，选择食品应注意含有一定分量的动、植物蛋白质，如瘦肉、鱼类、蛋、豆腐、豆浆，应有蔬菜或水果，如带叶青菜、番茄、萝卜、土豆等这些食物应交替食用。

　　3、辅食要变成主食。宝宝断奶后，原来的辅食就变成主食了，这时孩子消化能力已逐渐增强，己出牙6—8个，所以食物方面可由流质变为半流质或软食，但这时仍是小儿生长发育很快的时候。因此，必须要有充分的营养。

　　4、不要全吃谷类物。宝宝断奶后不能全部使用谷类食品，也不可能与爸妈同饭菜。主食可以吃稠粥、软饭、烂面条、包子、小馄饨等，副食可吃鱼、瘦肉末、肝类、虾皮、豆制品、各种蔬菜碎末以及蛋羹等。水果可根据具体情况适当食用。

宝宝断奶后进食次数

　　1、维持一定的热量。断奶后，宝宝每天需要热能大约1100—1200千卡，蛋白质35—40克，需要量较大。全天的饮食安排：一日五餐，早、中、晚三顿正餐，两顿点心。

　　2、菜色需要多轮换。每日菜谱尽量做到多轮换、多翻新，注意荤素搭配，避免餐餐相同。此外，烹调技术及方法，也能影响宝宝的饮食习惯及食欲。若色、香、味俱全，可促进宝宝食欲，增多食物摄入，加强其消化及吸收功能。

宝宝断奶后饮食注意

　　1、饭后不要吃蛋糕。如果长期给宝宝吃蛋糕，非常不利于宝宝的牙齿发育，也不利于提高宝宝的咀嚼能力。

　　2、饭菜摄入不均衡 。对于宝宝的饮食，有些爸妈认为米面类等主食宝宝容易消化，于是将面条、米粥、面点等弄给宝宝吃，但对于鱼肉、蔬菜、豆制品等副食却重视不够，让宝宝吃得很少，不利于宝宝健康成长。

　　3、用水果代替蔬菜。水果无法完全代替蔬菜的作用，蔬菜尤其是绿叶蔬菜中富含植物纤维，可有效促进肠道蠕动，保证大便通畅。另外，蔬菜也含有丰富的维生素和矿物质，是宝宝摄入这些营养的有效途径。

　　4、总用汤泡饭吃饭。有些爸妈认为长时间煲的汤水营养更丰富，如果用汤来泡饭吃，不但能增加宝宝的营养，还能使饭变得软烂一点，方便宝宝食用消化。这种观点是错误的。因为如果只喝汤不吃肉，宝宝是摄入不到什么营养的。