备孕期间可以喝咖啡吗 备孕推荐饮品

备孕期间可以喝咖啡吗

备孕期间建议不要喝咖啡

咖啡所含的咖啡因成分，会刺激人体的中枢神经系统、心脏等.因而喝咖啡具有消疲劳、促消化等功能，但是过度饮用可能会引起咖啡因中毒.

在备孕期间女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物.如果过量的饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品，将会影响到女性的生理健康.研究发现，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，同时还会间接的抑制受精卵在子宫内的着床和发育.

如果女性长时间地、经常性地饮用咖啡，会使得体内减少雌激素的分泌，从而不利于卵巢的排卵功能正常运转，进而导致受孕成功的几率下降.因此，女性在备孕期间最好尽量减少饮用咖啡的次数及数量，以免增加受孕的难度.而且，咖啡不仅对女性的排卵会造成不利影响，同样也不利于男性精子健康，因此男性备孕时也应该尽量少喝咖啡哦.

备孕推荐饮品

菠菜汁

材料：菠菜数棵，金针菇80克，葱白5根，蜂蜜适量，凉开水适量.

做法：1、将菠菜、金针菇用清水清洗干净，备用，葱白洗净，切成长段备用.

2、将准备好的材料和凉开水放入果蔬机中，搅打成汁后倒入杯中，依个人口味加入适量的蜂蜜调味后，即可饮用.

功效：提高人体的免疫能力，有预防感冒的作用.

哈密瓜香蕉汁

材料：哈密瓜100克，香蕉1根，低脂低适量，凉开水少许.

做法：1、把香蕉和哈密瓜去皮，切成小粒放在碗中备用.

2、将备好的哈密瓜和香蕉放入搅拌机内打匀，倒入杯中，依个人的口味加入低脂牛奶即可食用，这里使用低脂牛奶，既有营养又不怕发胖.

功效：具有调节心情、平衡血糖的作用.

牛奶油菜汁

材料：油菜适量，西芹2根，牛奶100毫升，蜂蜜适量.

做法：1、将油菜和西芹洗干净之后，切成段备用.

2、将准备好的原料放入榨汁机中搅打成汁，倒入杯中，依个人的口味再加入适量的蜂蜜，即可食用.

功效：具有降低血压、活血化瘀的作用.

饮食禁忌原则

甜食不可摄取太多

女人对甜食天生不能抵制它的吸引力，可是纯天然的糖制作的食物很少，现在大多采用一种经过加工提炼的浓缩糖，在提纯的过程中已经流失了维生素和矿物质，不仅如此它们留在体内还会消耗一定的量的维生素及矿物质.造成妈妈的肥胖，宝宝也不需要这样的营养物质.

注意调味剂的摄取

现在我们食用的调味剂，已不再是采用传统的制作方法，因为其用时较长，以酱油为例，天然制造需要一年的时间，因此商家为了利益，不到一个月就可以酿造出酱油.因此，备孕女性在购买酱油、醋、料酒等的时候，要特别注意包装上的原料及辅料标识.如果有很多的类似化学物质的词语，尽量不要购买.

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