【图】有哪些减肚子上赘肉的小妙招

加快走路的步伐

　　快走是一项公认的减肥方式，平时在下班后我们可以选择步行回家，利用快走每天步行回家可以燃烧全身的脂肪。工作繁忙起来没有多余的时间以供我们锻炼减肥。那么我们就可以利用下班回家的这一段路好好地运动运动，而这项运动就是快走啦。其实快走跟跑步时差不多的运动，慢跑可能会导致我们小腿形成肌肉，但快走就不用担心这个问题。经常快走还能让我们平时不运动的身体更加的健康。当我们在快走的时候全身的肉都会跟着运动，所以快走这项运动是一个减全身的减肥方式。

多喝绿茶

　　绿茶富含茶多酚，可以帮助女性朋友们美容养颜，同时，绿茶还是减肥瘦身的好食品，对于减少腹部赘肉，绿茶有着很强的功效。女性朋友们可以每天喝上一杯绿茶，可加速燃烧体内脂肪，对于常坐办公室工作的女性朋友们来说，常喝绿茶还能够对抗电脑辐射，帮助美容。

多吃樱桃

　　樱桃营养丰富，是女性朋友们美容养颜的非常好的水果选择。有研究表明，多吃樱桃可以减掉身上的肥肉，令身材变苗条，樱桃中的花青素可以降低人体患糖尿病的机率，同时，能够帮助减肥瘦身。对于减掉小腹部的赘肉非常有帮助。

多摄入全麦食品

　　身材越胖，越适合吃全麦食品，由于全麦的食品热量低，且无任何物质加工，因此具有减肥功效，全麦面包是想要减肥瘦身的女性朋友们非常不错的早餐选择。多摄入全麦面包，可以帮助女性朋友们减掉腹部的赘肉，吃出苗条。

拒绝反式脂肪酸

　　我们经常会看到有些食品的营养成分表中会含有反式脂肪酸成份，这种反式脂肪酸会给身体带来多余的脂肪，会为身体添加些许赘肉。反式脂肪酸还会危害身体健康，增加机体患病机率，因此，拒绝反式脂肪酸的摄入，不仅有益身体健康，而且还能够抑制脂肪滋生，促进减肥。

保证充足的睡眠

　　女性朋友们要养成良好的作息习惯，尤其是睡眠习惯，有规律的睡眠能够帮助女性朋友们缓解压力，由于缺乏睡眠会令你的抵抗压力的荷尔蒙升高，同时还会增加你的腹部赘肉，如果女性朋友们每天只睡五六个小时，那么，肥肉增长的速度将会非常惊人。别小看睡眠的作用，睡眠可以让你整个个人更加的精神，皮肤状态也会更好，最重要的是充足的睡眠可以减轻你的体重。