1、伤口修复迅速
如果伤口好得很快,说明血液凝固的能力、白细胞杀菌能力以及血管的健康状况都很好。如果小伤口、轻度烧伤需要长时间痊愈,或者轻微的压力导致难以解释的皮肤淤青,那就要注意了,最好是去看医生。
2、指甲红润无棱
如果指甲红润无棱,这就说明了你气血强不缺钙,也就是说明我们的内分泌正常了。因为指甲是与人体的脏腑经络有直接联系的,指甲能充分的反映人体的健康变化,比如维生素的摄入,以及排毒的稳固。
3、每天定时排便
每天可以定时上厕所排便,而且大便不湿不干、不硬不粘。这种现象,都在说明你身体消化系统好,肠胃蠕动性稳健,而且营养吸收方面良好。
4、小便尿液清澈且量足
小便尿液清澈且量足,不浑浊,呈淡黄色,这些都在说明你的身体非常健康,肾脏好,如果你喝水过多而尿液会更加清澈无味,那么你就需要少喝点水,以免对肾脏造成负担。
5、稳定的体重
中医认为,胖人多气虚,多痰湿。瘦人多阴虚,多火旺。这时候只要不是太胖或者太瘦,那就不必刻意的减肥或增肥。如果体重突然变化就意味着要注意身体了。最好是去做个检查。
6、夜起少,睡眠好
夜间起的次数少说明睡得香甜,属于深度睡眠,只有达到深度睡眠,身体恢复的速度才会加快,消除一天的疲劳与不适。
如果没有了健康就没有了一切。可有些人却不重视自己的身体健康,觉得无所谓,很多人总觉得自己年轻就无视自己的健康,在日常生活中,无视自己健康的人,都是对自己的身体健康不负责的表现。
【这些习惯可以让你身体更健康】
1、定期锻炼
健康有益身体健康,对皮肤也有好处。运动能提高循环,帮助身体(包括皮肤)减少毒素。运动刺激淋巴系统,因此你能排掉身体废物,有益皮肤健康。
2、早吃好、午吃饱、晚吃少
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jiankang/)身体整晚缺乏的营养都需要早饭来补充,早上吃好意思是营养要丰富(包括蛋白、果蔬),少油腻。中午要摄入足够的热量维持整天的消耗。晚上因活动较少,所以饮食不应过饱且以清淡为主,并在睡前2小时禁食。
3、多喝粥
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jiankang/)生活作息的不规律或者是天气高温多雨,特别容易导致湿气侵入人体,所以健脾祛湿成为了我们的首要任务。说到祛湿,那就不得不提薏米了。薏米就是最好的祛湿食物,薏米其性凉,味甘、淡,入脾、肺、肾经,具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。
薏米红豆粥
材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法:将薏米、红豆等洗净,红豆、薏米要提前浸泡1小时。
然后将所有材料盛入炖盅,放入适量的水,文火炖3小时,根据个人口味加入冰糖,即可食用。
为了更好的效果,可以根据自己的身体情况,添加其它的材料。
薏米莲子羹
用料:薏米 50克 ,莲子30克
做法:莲子洗净去芯,全部放入锅中煮熟,加入红糖即可。
4、不要经常熬夜
熬夜不但使你的皮肤受损,还会使人体的免疫力下降。到了第二天工作的时候无法集中注意力、头晕脑胀、甚至偏头痛。
如果没有了健康就没有了一切。可有些人却不重视自己的身体健康,觉得无所谓,很多人总觉得自己年轻就无视自己的健康,在日常生活中,无视自己健康的人,都是对自己的身体健康不负责的表现。希望大家都要好好的爱惜自己的身体。
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