秋季吃什么水果好 该如何吃

秋天吃秋梨好

　　秋季开始的时候还会时不时地回暑，天气一会凉一会热的，早晚的温差也大，人在这种情况下是很容易感冒咳嗽的。梨子我们都知道对于感冒咳嗽这些症状梨子都有很好的疗效。加上天气有时候会突然炎热人也是容易上火的，再上火的时候吃一些梨子是可以下火的。有时候梨子比药物的疗效还要好。药不能多吃，但梨子是完全没有问题的。有些正在处于减肥期的人也是可以吃梨的，梨子的热量是非常低的，每天吃个梨完全不会发胖，还会增加人的饱腹感。梨子的水分特别多，所以吃进人体后可以通润我们的肠道，有效的排除身体的毒素。秋天吃梨可以选择生吃或者是加入冰糖小火慢炖做成冰糖雪梨。

秋天吃葡萄好

　　葡萄全身都是宝，尤其是葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多。葡萄还富含矿物质和类黄酮，可抗衰老。最好是食用前充分清洗干净，连皮带籽一起吃下。葡萄生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。

秋天吃香蕉好

　　欧洲人因为它能解除忧愁而称它为“快乐水果”，因为香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能够减轻压力，解除忧愁。此外香蕉还含有称为“智慧之盐”的磷，因此，秋季食用香蕉可缓解悲秋的情绪。加热了吃，口感更好。可以把香蕉切块蒸制，或与其他水果煮汤喝。民间验方有用香蕉炖冰糖，治久咳。

秋天吃柠檬好

　　柠檬有着“柠檬酸仓库”的美誉，除了含有大量的柠檬酸外，还有烟酸和有机酸，有很好的杀菌作用。此外，就是它卓越的美肤功效，它含有丰富的维生素C，可美白肌肤。柠檬的味道极酸，不宜直接食用，可用其配菜、榨汁或者泡水喝，多食用柠檬能抑制色斑、促进新陈代谢、美白淡斑，令肌肤紧致有光泽。

秋天吃苹果好

　　苹果性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪!可以把苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。可将苹果带皮切成小片，放入小碗中隔水蒸5分钟即可。

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