产后恢复 孕妇产后吃什么水果恢复好

奇异果

　　奇异果是水果中维生素C含量最高的水果之一。产妇每天吃一定量的猕猴桃会让自己的身体恢复的更快而且多吃维生素C会让母乳更健康，宝宝吃了对身体也是有很大的好处的。奇异果又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。产妇在生完孩子之后身体是比较虚弱的不适宜吃凉性的东西。而猕猴桃又是水果中典型的偏凉性的水果。产妇在吃这些比较偏凉性的水果的时候最好把他们弄热了再吃。猕猴桃营养虽高但每天摄入不易太多，每天吃一个的量就能补充一天所需要的维生素了。

葡萄

　　葡萄味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

龙眼

　　龙眼又称桂圆，味甘性温，益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。

木瓜

　　木瓜味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。有些产妇在生完孩子之后发现自己的母乳过少，不足够喂养孩子，这个时候就可以多吃一些木瓜。木瓜有很多种做法，将木瓜炖汤或者是凉拌都是非常不错的菜品。多吃木瓜促进产妇的母乳分泌。

香蕉

　　香蕉味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。

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