【图】宝宝睡眠不足易造成的4大危害睡眠问题不容忽视

影响长高

有研究表明，孩子的身高70%取决于父母基因，30%取决于后天。在这30%的外在因素中，睡眠对身高的影响排名第一，超出运动和饮食。因为在睡眠中会分泌出生长激素，而生长激素在人熟睡后分泌得多，睡眠充足有助长高。经常睡眠不足，会影响生长激素的分泌，影响长高。

要注意的是，生长激素分泌较多的两个时间段：21：00-1：00，5：00-7：00，所以建议孩子在晚上9点前上床睡觉为宜。

大量的流行病学证据显示，睡眠不足会导致免疫功能受损。睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，经常睡眠不足会使免疫力和抵抗力降低，严重时会加重原来的疾病，还能诱发其他疾病，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等，甚至可能诱发睡眠性高血压、糖尿病、心脏病、癌症等。

长期睡眠不足，得不到充分休息，会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。研究证实，创造性思维和解决问题的洞察力的变化是在深度睡眠期间出现的。深度睡眠与记忆处理密切相关，大脑在储存记忆前必须先重建记忆，才能加强创造性思维。

睡眠不足的孩子易发生情绪低落、烦躁易怒，或焦虑紧张、抑郁孤独等表现，这样会严重影响孩子的正常心理发育。所以为了宝宝们的身心能够健全的生长，一定要合理有计划的规范宝宝的睡眠问题。

原理电子产品

有些妈妈们为了方便照顾孩子，避免孩子哭闹、减少麻烦，在孩子很小的时候就给他们使用电子产品了。殊不知这样子的教育方式实则对孩子有很大的影响的，首先是会影响到视力，然后睡眠以及一些以后的习惯问题。

如果长时间的给宝宝使用电子产品来解闷，找乐趣，时间长了孩子们也会对电子产品产生依赖，离不开电子商品了。通常还会造成在睡觉之前有玩电子产品的习惯，这些都是不利于睡眠质量的提升的。

妈妈们要以身作则

在哄孩子入睡之前，妈妈们的一些行为也很重要，假如在孩子入睡之前你还没有想要睡觉的话，而且还玩着手机。被宝宝们看到他们也不会想要睡觉了，觉得还可以和你一起在玩一会儿。

所以在哄宝宝入睡的时候，妈妈要在一旁细心的照料，然后睡在宝宝身边，假装要跟他一起睡了。这样宝宝才会感觉到慢慢的困意，也就不会有太多的好奇，想要在玩耍了。