【图】预防妊娠纹的5种方法轻松摆脱妊娠纹烦恼

控制体重增长

控制体重是很重要的。根据专家的建议，整个孕期的体重增加最好不要超过30斤，这样的话妈妈们一方面要均衡饮食，另一方面也要活动活动，做些不费体力的运动，散步，孕妇瑜伽等都是不错的。

因此无论从美观角度还是健康角度又或者为了顺利生产，我们都需要合理增长体重！合理增长体重！合理增长体重！

当肚子隆起时，孕妈咪会感觉到很大的压力，而且随着腹部开始膨隆，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长，到孕六月的时候皮肤弹性纤维逐渐出现断裂，从而形成妊娠纹。

想要预防妊娠纹，或者为了使自己不要承受那么多来自腹部的压力，孕妈咪在孕四月开始使用托腹带可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。

孕期虽然咱的身体很笨重，但也要注意适当锻炼身体。另外，淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗肚皮，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。

很多辣妈在怀孕开始就一直用橄榄油或其他护肤品按摩腹部，两胎生完都不曾被妊娠纹袭扰。而且我身边很多姐妹都说，这个方法很管用。所以，只要能保证，你的橄榄油或保养品是安全的就每天坚持用吧！

在孕妇孩子的过程中，是需要向胎儿输送营养的，而随着胎儿的逐渐发育或者自身的年龄增长，身体的胶原蛋白、胶原纤维就会逐渐的流失与减少。所以在胎儿发育越大的时候，腿上和肚子上的妊娠纹就会显现的更加的明显，以及越来越多。

所以为了更好的预防、摆脱妊娠纹的烦恼，就要适当的补充含有胶原纤维的食物，比如银耳、猪蹄等。同时呢，要均衡饮食，这是因为我们人体要合成胶原蛋白，没有维生素C的参与是不行的。所以，很多维生素和矿物质也必不可少。当然要想皮肤好，一定少不了多喝水，适当吃水果。尽量不要吃食物油、甜、咸过多的食品哦。