吃夜宵发胖食物之糖果
糖果可谓是减肥的杀手，糖果的糖分是很高的，相信大部分的女性都知道，像经常喜欢吃甜食、甜点、奶油之类的含糖分比较高的食品的人群体质通常是比较偏胖的，这些高热量的食物多吃了之后容易造成身体的脂肪堆积，特别是在晚上食用甜食更容易发胖。
通常在晚上睡前吃很多含糖量高的甜品很容易长肉，因为人体在睡眠的状态新陈代谢会逐渐减缓，有又没有运动，这时候吃甜食极易造成身体脂肪的堆积，从而引起发胖。过量的吃高糖分的。高热量的食物又不多加运动肯定是容易变胖的，所以运动也很重要啊，不要忽视了。
吃夜宵发胖食物之啤酒
朋友一起聚餐或是在唱歌的时候，啤酒是免不了的助兴角色。可是，啤酒里面除了热量之外，几乎不含任何的营养素，所以除了让您发胖之外，对健康没有任何帮助。
解决方法：如果您想要品尝啤酒的麦香，最好还是浅尝即止，不要养成每天喝啤酒的习惯，也不要在睡前喝啤酒，因为啤酒有利尿的作用，睡前喝就会造成大量的水份聚积在体内，也会造成夜晚频尿的现象。
吃夜宵发胖食物之方便面
简洁方便的方便面几乎成了懒人第一选择。可是，殊不知方便面是纯热量食品，一包方便面的热量是470卡(100克)，几乎相当于两碗饭。而且，方面便又没有任何营养，盐分过高，含损肝的防腐剂、香精。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）解决方法：方便面不仅容易发胖，还会致癌，因此一定要少吃。特别是在入睡之前吃方便面是极不容易消化的，如果整的想吃东西的话可以找一些容易消化的食物替代，不能经常吃方便面做夜宵。偶尔吃一点也是没有关系的，要注意适量哦。
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