空调开多少度对身体最好

最佳温度26°

　　夏天到了，很多家庭都开始开空调来降温。那么你知道空调最好的温度是多少度吗？答案是26度。所以建议空调温度保持在26°左右。因为26°是人体在夏天最适合的温度。如果空调开低了，我们容易感觉到冷，从而引起感冒，如果空调开的时间太长，也会对我们的身体造成危害。

休息下再开空调

　　夏天到了，天气很热，在室外我们经常会热的满身汗。那么当你从室外进入室内后，注意要十分钟之后再开空调。在室外的时候，高温让我们的身体出汗，毛孔张开，如果一进室内就开空调，会让寒气通过毛孔进入体内，可能会引起关节炎、风湿等一些疾病。

体质弱的人不要长时间吹空调

　　孕妇、小孩、有关节炎、风湿等疾病的人都不适宜在空调屋内久待。孕妇和小孩免疫力比较低，而室内长时间开空调容易导致空气闭塞、干燥，更易造成细菌感染。天气一热，很多人都长时间开空调，但是家里有孕妇和小孩等体质弱的人就不要长时间的吹空调了。

不要让空调直吹

　　空调打开后，吹出的冷空气非常舒服，但是要注意了，不要对着空调吹，让空调对着吹，虽然感觉舒服，但是容易造成皮肤僵硬，对皮肤有一定的伤害。所以打开空调后可以把空调的页扇扳到向上的方向，避免空调直吹。空调直吹，冷空气对着身体，会让我们的皮肤非常干，所以切记再热也不要对着吹。

预防空调病

　　夏天，有些家庭会整晚都开着空调，以保证晚上不会被热醒。但是注意了，如果你空调开了一段时间后，房间里的空气质量就下降了。所以最好在空调开了4个小时以上后，打开窗户给房间通通风，让房间进入一些新鲜空气。内外空气交流，有利于保证室内空气质量，预防空调病。

适当运动

　　夏天在空调房里吃着西瓜，看着电视电脑，是非常幸福的一件事情。但是注意，在空调屋中时间久了要注意站起身运动一下，可以用手搓一下足底，促进末梢血液循环，保持身体健康。在空调房里呆久了，还是要适当的出来走走，呼吸下新鲜空气，才会让身体更加好。

注意局部保暖

　　办公室女性可以准备一件容易脱穿的衣服，感到寒凉时将衣服披在身上，或者盖住腿部，防止膝盖因长期吹空调而患上滑膜炎等症。办公室的空调可能会开的稍微低一点，所以女孩子为了自己的身体，还是带一件衣服或者毛毯去办公室，冷的时候可以盖在身上。更多内容请查看：夏季开空调的注意事项