有哪些中医子时养生之道

猪八戒

猪八戒

2017-07-29 16:13

现代人都开始很注重养生,不同的季节有不同季节的养生方法,不同的节气也有不同节气的养生方法,养生可以做运动,也可以是吃养生的食物,还有可以用传统的中医来养生,那么,有哪些中医的养生之道呢?

有哪些中医子时养生之道

古代将时间叫为时辰,也就是我们现在的时间,将12小时分为了12个时辰,在这些时辰里中医也能轻松的进行有效的养生。

中医时辰表:

【子时】夜半,又名子夜、中夜:十二时辰的第一个时辰。(23时至01时)。

【丑时】鸡鸣,又名荒鸡:十二时辰的第二个时辰。(01时至03时)。

【寅时】平旦,又称黎明、早晨、日旦等:时是夜与日的交替之际。(03时至05时)。

【卯时】日出,又名日始、破晓、旭日等:指太阳刚刚露脸,冉冉初升的那段时间。(05时至07时)。

【辰时】食时,又名早食等:古人“朝食”之时也就是吃早饭时间,(07时至09时)。

【巳时】隅中,又名日禺等:临近中午的时候称为隅中。(09 时至11时)。

【午时】日中,又名日正、中午等:(11时至13时)。

【未时】日昳,又名日跌、日央等:太阳偏西为日跌。(13时至15时)。

【申时】哺时,又名日铺、夕食等:(15时至17时)。

【酉时】日入,又名日落、日沉、傍晚:意为太阳落山的时候。(17时至19时)。

【戌时】黄昏,又名日夕、日暮、日晚等:此时太阳已经落山,天将黑未黑。天地昏黄,万物朦胧,故称黄昏。(19时至21时)。

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【亥时】人定,又名定昏等定,又名定昏等:此时夜色已深,人们也已经停止活动,安歇睡眠了。人定也就是人静。(21时至23时)。

子时:

23:00~1:00点称为子时:勿熬夜,心脏最弱!

子时经络:胆经

子时血气流注于胆,称为「足少阳胆经」,此时天地磁场最强,胆经会引导人体阳气下降,是身体进入休养及修复的开始。

有哪些中医子时养生之道

养生之道:

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1、入睡有宜造血:这时要上床睡觉,有利于骨髓造血。有利于胆汁排毒代谢,否则容易生成结晶、结石。

2、治疗失眠:要凉胆!生冬瓜法,连皮瓤子,加酸枣面(安神),在21点 22点喝下,冬瓜利胆。

忌熬夜:此时不睡会致胆火上逆,引发失眠、头痛、忧愁易思等多种神经症状,因此宜多休养。

温馨提示

1、在子时前入睡者,晨醒后头脑清晰、气色红润、抵抗力很强、没有黑眼圈。反之,则气色青白,眼眶昏黑。

2、这个时候心脏功能最弱,心脏病患者大多数在夜间发病和死亡。家里如果有心脏病人,要加强观察,备好救心丸。

胆经不通、胆功能欠佳的常见症状:

虚症:头昏、眼睛发黄、视力下降、皮肤灰暗、无光泽、体力差(休息不好压力大)等。

实证:偏头痛、胸口胀、口苦、易失眠、食欲不振、血压异常、力重是右上腹疼痛等。

胆经按摩

胆经主治:侧头、眼、耳、鼻、喉、胸胁等部位病症,肝胆、神经系统疾病,发热病,以及本经所过部位的病证。

穴位:胆经起于瞳子髎穴止于足窍阴穴,计44穴,左右总88穴。展开穴位详细介绍介绍

1、可从起点到止点顺序按摩,有疏通经络效果;

2、也可依穴位的主治病症,重点按摩。

注:经络按摩手法讲究较多,如是治病性按摩,建议到专业机构进行。

胆经食物:高胆固醇的食物有:蛋黄、动物脑、墨斗鱼(乌贼)、蟹黄,蟹膏、肝肾等。 

降低胆固醇的食物有:葱头,香菇,木耳,金针,大豆。

相关阅读:中医养生秘方

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