怎么搓手养生 搓手有哪些禁忌

怎么搓手养生：

手掌与手背正中线是重要脏器、血液、生殖、泌尿、代谢的反射区，而手部诸多经穴、经外奇穴和手穴也都分布其中，与内脏相连。所以，揉按手心手背的正中线有养生防病的功效。先手掌，后手背，从中指指根正中线推向腕部中点处，各300次，每天按摩一次。

此外，常常捏手指也是很好的养生方法。中医认为手指是手三阴、手三阳经起止之端，与足三阴、足三阳经相通，构成一个有机的整体。长捏大拇指可以强健脑和肺，常捏食指可以增强脾胃功能，帮助消化。常捏中指可以强心系，保护心包经不受外邪侵袭。常捏无名指可以强健肝胆和三焦。常捏小拇指增强肾脏功能，利小肠。每天1到2次，每次每根手指50到100次即可。

搓手的禁忌：

为了预防手上干燥的皮肤被挫伤，冬季最好慢慢搓手，不要突然用力地搓手取暖。除了搓手，你还可以搓脚，擦背，擦大腿，擦手臂，这样与刮痧的效果是一样一样的。无论是风寒还是风热，都有效果。简单的搓手就可以解决，因为人体有自我调节功能，这个搓手，你有寒，它就帮你从“驱寒”。

搓手有什么好处：

搓手可以刺激穴位：劳宫穴在掌心横纹中，屈指握拳时中指指尖所点处，按摩它能起到清心和胃、消除面疮的作用。鱼际穴位于手掌面第一掌骨中点，拇指下隆起处，有泻热宣肺、散淤润肤的作用。少府穴在屈指握拳时，尾指指尖所点处，有清心泻火、活血润肤的作用。神门穴位于手腕和手掌关节处小指那一侧的腕横纹中，合谷穴位于手背部第一、二掌骨之间，按摩它们，能够促进面部血液循环、解除疲乏、振作精神、提神醒脑。

搓手可以防冻疮：气温低时认得血液轮回欠佳，一朝空气温度低于10℃而又缺乏运动或有用的保暖办法时，很容易在手指、手掌反面、足部、耳廓、脸颊等部位出现冻疮。常搓手，一方面可以借助磨擦生热来增长局部的温度;另外一方面还能增速血液轮回，从根本防止冻伤以及冻疮。

搓手可以益智：搓手不仅能使手指更加灵活自若，并且由于手部有众多的肌肉、关节，它们的运动都要受前脑的指挥以及调节控制，所以搓手能巩固手、脑的反射，前脑也会越用越灵。

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