有哪些哄宝宝睡觉的小诀窍

哄宝宝睡眠的小诀窍：

321口诀，保证宝宝优质睡眠：

如何才能科学管理宝宝睡眠?在这里向妈妈们推荐科学护理宝宝睡眠的321口诀。

三个注意：

1、注意培养宝宝定时入睡习惯。在睡前至少一个小时以内，不要让孩子玩容易导致兴奋的游戏，可以给孩子讲讲故事或播放一些舒缓的音乐，这样孩子会比较容易放松，容易进入到睡眠状态。

2、注意营造良好的睡眠环境，包括室外声响、卧室光线和室内通风透气等，一个安静的环境容易让孩子有安全感。

3、注意宝宝贴身衣物的选用，比如睡衣、被子和纸尿裤的选用。宝宝的肌肤是很娇嫩的，宝宝睡觉的时候容易出汗，还喜欢翻身，所以除了睡衣和被子要注意柔软性，还要选择柔软干爽透气性好的纸尿裤，这样能减少宝宝受尿液的干扰。

二个避免：

1、避免频繁地去查看宝宝，以免打扰宝宝的睡眠。如果宝宝夜间醒来，尽量让他自行再次入睡。

2、避免频繁地检查宝宝是否尿湿和更换纸尿裤。

一个目标：

保证宝宝持续有效的睡眠时间，这是衡量宝宝睡眠质量的最重要指标。

关于婴儿睡眠的基本知识：

1、宝宝要先经过REM睡眠才能真正睡着；他们需要帮忙才能睡着。

2、宝宝的睡眠周期比大人短，浅眠的时间比深眠的时间多。

3、宝宝晚上容易醒来的时间比大人多，而且很难再睡得着。

4、“一觉到天亮”在医学上的定义为：连续睡5个小时。

5、宝宝刚出生到6个月大时，通常一晚醒来2到3次；6个月到1岁大时，醒来1或2次；1到2岁大时，可能一晚只醒来1次。

6、宝宝本身的性情对睡眠习惯的影响，比父母的夜间育儿能力大。宝宝晚上醒来不是你的错。

7、上床前用固体食物将宝宝喂得饱饱的，并不能让宝宝睡久一点。

8、你可以让宝宝跟你一起睡。事实上，对许多家庭来说，让宝宝跟父母一起睡比其他的安排都要好，或许也比让宝宝孤单地睡在婴儿床上更“正常”。

9、你不能强迫宝宝睡觉。创造有安全感的环境，让宝宝自己想睡，是培养宝宝的睡眠正确态度的最佳方式。半夜常常醒来的情况，并不会持续一辈子。

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