运动量大会影响到月经吗?运动量大的危害

　　运动量大会影响月经吗

　　运动量过大是会一定程度的影响月经的，主要是因为运动过量容易引起精神的高度紧张而导致内分泌功能紊乱，出现月经失调。

　　运动量大对女性月经的危害

　　运动量大时，体重下降过快，精神高度紧张，会引起体内性腺激素的释放。如果促性腺激素不能正常释放，卵泡刺激素和黄体生成激素就无法正常释放，影响卵巢的排卵功能，月经就随之变稀变少，长期如此甚至发生闭经。

　　运动量大影响月经该怎么办

　　青春期女生在大量运动过后易发生月经紊乱，但是在减少运动量以后，一般都能恢复，体重也会自然回升，月经会自然来潮，不会影响生育，为了避免月经紊乱，女性朋友应尽量不去做运动强度大的运动，如果一定要进行，应注意增加营养，避免体重降低，维持正常的月经来潮。

　　影响月经的因素有哪些

　　1、节食过度，体内的脂肪含量存储不够，身体变得虚弱，从而影响月经不调。

　　2、压力过大导致内分泌失调，或者因为服用避孕药而导致内分泌失调，影响月经失调。

　　3、女性经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经

　　4、嗜好酒烟烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。

　　运动量大会导致月经提前吗

　　--你好，一般运动不会影响月经的，影响月经提前的因素主要有内分泌失调、子宫疾病、妇科炎症、精神因素、情绪波动、环境改变、药物影响、劳累、压力过大及营养状况等。

　　--你可能是排卵期出血，即排卵期，由于雌激素水平短暂下降，使子宫内膜失去激素的支持而出现部分子宫内膜脱落引起有规律性的阴道出血，称为排卵期出血。和运动没什么关系

　　--不会的.如果你是以公历或的日期对应看,每个月固定提前几天 ,是可以的,是正常的.只是你的周期是这样.比如.你上次10号来的,这次7号,下次4号,这个只是你的周期是27天.也正常的啊.但是如果你这次是27天来,下次是24天.这样越来越少当然就不正常.月经推后也是一样的道理.

　　运动量大的危害

　　运动量过大，易损伤身体，不利于健康;运动量小，则达不到健身的目的。建议开始锻炼时，先做热身活动，以便使机体骨骼适应运动。运动量先小后大，运动后最高心率不超过每分钟【170-年龄(岁)】次(可看表数脉搏自测)。如果已经进行大运动量的训练，那么最高心率也不能超过每分钟160次。心脑血管病患者以及慢性病患者不能超强度训练。一般情况下，一天的运动量导致的疲劳应在24小时内消除，大运动量后的疲劳，肌肉酸痛恢复一般不应超过3天。相关阅读：运动健身计划