白醋减肥法效果好吗 白醋减肥法的注意事项

白醋减肥法一周瘦10斤

　　白醋是生活中一款常见调味品，绝大多数人对它的印象都停留在这个阶段。除此外白醋也具有减肥的功效，那么白醋减肥法的效果好不好，具体应该怎么实施。下面我就为大家详细介绍，以便能帮助大家轻松减肥。

　　白醋减肥法一周瘦10斤吃法

　　白醋减肥法是有效的减肥美容方法，在日常饮食规律不变的情况下，以蜂蜜1：白醋4的比例食用。

　　白醋减肥法如何调配

　　白醋和蜂蜜按1:4或1:3的比例进行调配，由于醋的味道会比较难闻，所以可以再加兑温开水或凉开水直到自己能接受。

　　白醋减肥法时间

　　1、清晨起来喝完一大杯水(约250ml) ，之后，按蜂蜜1：白醋4的比例调配食用，在餐前的20分钟空腹;

　　2、调配好白醋和蜂蜜，在中餐和晚餐后立刻喝。

　　同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。

　　白醋减肥法材料原料选择

　　白醋：选择用经高粱，黄豆、大米等加工而成的白醋，不建议用陈醋和果醋，陈醋含钠量较白醋高，对高血压或有心血管疾病的患者较为不利。果醋只是保健醋，几乎没有热控减肥的效果。

　　蜂蜜：不建议使用枣花蜂蜜，因为枣花蜂蜜食用容易上火。

白醋减肥法真的有效吗

　　我们很清楚，导致我们身体肥胖的主要原因就是身体中脂肪的堆积，而白醋最大功效就是促进消化，这样一来就可避免出现身体内脂肪堆积情况。所以从原理上来说，喝白醋可以减肥，白醋减肥法是有效的。

　　不过，白醋减肥法对于虚胖体质的人更有效，而白醋减肥法对湿性体质的MM(肢体沉重，身体常发热，在午后尤其明显的人则没有很好的效果。

白醋减肥法的瘦身原理

　　1、醋酸—促进消化

　　白醋所含的主要成分是醋酸，醋酸最大的作用就是促消化。而且醋酸还有很强的杀菌能力,可以杀伤肠道中的葡萄球菌、大肠杆菌、病疾干菌、嗜盐菌等，帮助消化,利于食物中营养成分的吸收。

　　2、氨基酸—促脂肪代谢

　　白醋中含有的氨基酸可以促进脂肪代谢，也可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢，将人体里面过多的脂肪转换为体能消耗，增强机体对脂肪的代谢作用，排泄过多的脂肪，从而起到良好的瘦身减肥作用。

白醋减肥法的正确做法

　　其实，实行白醋减肥法时小编建议最好不要直接食用白醋，更不宜长期采用白醋减肥法，顶多坚持个两三天就行。虽然醋是对人体有好处的，但我们更加主张从食物中获取，如果非要食用的话要定少量，以免食用过多造成胃的负担形成胃酸过多。或者把白醋搭配其他食物一起喝，如蜂蜜加白醋，中和一下白醋的酸度为宜。

　　所以，白醋最好作为一种辅助的减肥法，光喝白醋很伤胃的，最终是起不到很好的减肥功效的。

喝白醋减肥的最佳时间

　　喝白醋减肥应该选择在用餐后、消耗体力后、晚上睡前喝才是最好的。因为这样不但不会过度刺激肠胃，可以达到得美容、瘦身及改善皮肤不好等问题。另外，切忌空腹喝白醋，这样对肠胃的刺激更大。

白醋减肥法的合适人群

　　对于虚胖体质的人更有效

　　白醋减肥法对于浮肿、肉肉的虚胖体质的MM(肉软、面色不佳的人)会更有效。

　　白醋减肥法对湿性体质的MM(肢体沉重，身体常发热，在午后尤其明显的人);则没有很好的效果。

白醋减肥法使用须知

　　在刚进行这个热控减肥方法时，由于醋酸对胃肠道会有一定刺激，喝下往时我们会觉得胃里有烧灼的感觉，这个时候把食用量等比调小，等到胃能够慢慢适应为止。

　　注意量的控制

　　不要有喝越多效果越好的想法，因为过量喝则会导致胃肠道损伤。所以有胃溃疡、胃酸过多的人群不要使用白醋减肥法!

　　兑水水温要在40度以下

　　假如兑水的话，水温应在40度以下，凉水也可以，太热的水会破坏蜂蜜的营养成分。

　　不得长期使用此法

　　长期喝蜂蜜白醋水，在一定程度上会胃液的PH值，直接削弱胃的消化功能。所以，不建议MM们长期使用白醋减肥法减肥。

　　建议搭配运动

　　建议搭配适量每周五次有氧运动以及两次无氧运动，饮食最好遵循少油少盐的简单烹饪原则。

　　白醋减肥法 一周瘦10斤：原理及总结白醋减肥法一周瘦10斤原理

　　白醋减肥法一周瘦10斤原理：食醋中富含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢，可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢，增强机体对脂肪的代谢作用，排泄过多的脂肪，从而起到良好的瘦身减肥作用。

　　白醋减肥法一周瘦10斤总结

　　有人通过白醋减肥一周瘦下10斤，这是很成功的案例。但小编告诉大家，每个人身体成分不同，具体情况还请具体分析，白醋减肥法的效果不可一概而论，只有试过了才知道。