以少吃多餐为原则,尽量减少在外用餐,控制你的食量。怀孕期间应该少吃辛辣刺激的食物,比如火锅之类的辛辣油腻的饭食不宜贪吃,另外高脂肪和高胆固醇血症的食物也应该尽量少使用。
在孕晚期,产前检查是二周一次。除了监察胎儿的成长外,还检查胎盘的功能是否正常。医生通过产前检查,决定你的分娩方式。
到了孕晚期,最令你头疼的问题,可能是下肢的浮肿。其实,多数情况下并不需特殊治疗,只要注意休息就可以了。如果血压偏高,就一定要在医生指导下用药,自己不要任意服用降压药物,以免造成不必要的危险。在怀孕的最后阶段,虽然胎儿的情况已经稳定,药物对于胎儿的影响不大,但你仍然需要避免病菌感染。
大腹便便的你,走路时要保持平衡,注意安全,不要走起伏不平的路。切记不要穿高跟鞋,一定要穿后跟低而平稳的便鞋,以避免因身体重心不稳而摔倒。饭后可以出去走一走,但是要慢走不要着急,这样有助于缓解脚的水肿状况。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunqi/)多走走,适当地做些产前孕妇体操,这对于自然分娩大有好处。建议可以在家做孕妇瑜伽,适量的拉伸四肢,有助于缓解疲劳,和促进血液循环的流通。
避免在人多的地方出入;如必须外出是一定要有人陪同,并选择安全的交通工具,尤其不要乘坐颠簸大、时间长的车子。 在孕晚期不宜出远门,不要安排远途旅行。如果实在是闲着无聊可以在家中做一些手工艺品来打发时间。
如果要长时间的工作,应该要换上一双舒服的平底鞋子。适当的休息,要多喝水,最好不要经常憋尿。
在心情方面要保持心情乐观愉悦,不要长时间保持焦虑和紧张的状态,工作之余适当的放松自己,心平气和客观的去对待实物,不宜经常发脾气,要控制好自己的槽糕情绪,合理宣泄,这样才有助于宝宝的健康。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunqi/)出现以下情况,须立即到医院检查
A、阴道见红、小腹坠胀、尿频、10分钟宫缩2-3次(每次宫缩30秒以上);
B、阴道流水或血;
C、下肢甚至全身水肿、头痛眼花、呕吐、血压升高;
D、37周前出现有规律或无规律宫缩;
E、预产期已超过10天。
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