蝴蝶骨的危害：
肩部无力、容易疲劳
上举手臂、推拉重物时肩胛会有不适感
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/hudiegu/）肩、背容易疼痛，关节活动一定程度受限
怎么矫正蝴蝶骨：
反手上举
这个动作主要刺激的部位是前锯肌：上半身挺直，小臂与地面垂直，手臂用力向上伸展，用力耸肩，伸臂时呼气、还原时吸气。感受腋下肋骨两侧有轻微收缩感。
支撑沉肩
这个动作主要刺激的部位是斜方肌中下层和背阔肌：双腿放松，双臂与身体位于同一平面，用力将肩膀下沉，撑高身体，感受中、下背部肌肉收紧。下沉时呼气，还原时吸气。撑起时，背部绷紧有强挤压感。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/hudiegu/）斜方肌拉伸
这个动作主要刺激的部位是斜方肌：下巴贴近颈部，头向上提再侧屈，左肩（右肩）下沉，上背部左侧（右侧）连接颈部位置肌肉有持续牵拉感。可能伴随轻微肌肉撕裂感。
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