孕妇可以吃南瓜吗

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2017-07-11 22:01

孕妇因为在挑选食物方面都非常的谨慎,生怕吃错什么对宝宝不好,所以有些人也开始对南瓜有了疑问,怀疑吃南瓜会对宝宝产生不利影响。那么孕妇可以吃南瓜吗,现在就来做详细的介绍。

孕妇可以吃南瓜吗

  一、孕妇可以吃南瓜吗

  南瓜味甘、性温,含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素等营养成分,营养价值是比较高的,孕妇适量食用对身体健康和胎儿都是有好处的。而且南瓜中富含蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C、果胶以及钙、磷等成分,孕妇食用能补充身体所需营养和微量元素,对自身和胎儿的健康发育都是有好处的。

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  二、孕妇吃南瓜的好处

  1、增强抵抗力

  孕妇的抵抗力是比较弱的,而南瓜中富含胡萝卜素、维生素C、番茄红素等较强的抗氧化物质,能帮助清除体内有害自由基,提高身体的免疫力,增强抵抗力。

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  2、美容养颜

  女性在怀孕期间容易出现皮肤粗糙、暗黄等问题,而南瓜中是有多种氨基酸、维生素、矿物质等营养成分的,能防止皮肤粗糙,延缓皮肤衰老,增强皮肤弹性,帮助孕妇美容养颜。

  南瓜中的果胶成分能保护胃肠道粘膜,再加上其含有的成分是能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化的,在一定程度上能避免出现孕期便秘。

  3、明目

  南瓜中有丰富的胡萝卜素,而胡萝卜素在体内是能转化成维生素A的,维生素A在维持正常视觉方面有比较好的作用,孕妇食用后能起到保护视力的作用,对胎儿也是有明目的效果的。

  4、防治糖尿病

  南瓜中的多糖是一种降糖活性成分,有降低血糖值的作用,而且南瓜中丰富的钴元素,是人体胰岛素细胞所必需的微量元素,孕妇食用南瓜对于防治妊娠期糖尿病是有帮助的。

  了解了这些关于孕妇可以吃南瓜吗的相关内容之后,孕妇们就可以非常放心的吃南瓜了,因为南瓜对孕妇可以说是有百利而无一害。南瓜中丰富的营养可以在很大程度上满足自身与宝宝成长的需要。而且将南瓜放在粥中一起煮,也具有很好的养胃功效,此外,多吃南瓜对孕妇与宝宝的眼睛,增强抵抗力方面的效果也很好。相关阅读:月经期可以吃木耳吗

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