【图】记忆力越来越来越差怎么办

增强记忆力方法一 : 伸懒腰

身体长期处于一种姿态时，上肢肌肉组织的末梢血管会淤积许多血液，伸懒腰的进程，恰是肌肉收紧和放松的进程，淤积的血液被赶回心脏，心脏得到的血多了，输往全身遍地的血也多了，大脑也能分得一杯羹。

当一个人的双腿跷起，稍高过心脏，脚和腿部的血液会回流到肺部及心脏，不只能够减轻脚部和腿部静脉的压力，还可使头部的供血量大大添加，使你神清气爽。

手指是人的第二大脑，通过运动手指，能够影响大脑，推延脑细胞逝世。伸伸手指，蜷蜷手指，二者替换进行，或许左右手替换按摩指尖，也可常常用手握握健身球，让两个健身球在手中旋转。或许把大米与黑豆掺在一起，再把它们别离拣出来，用这些动作来练习双手，到达强化或坚持大脑记忆力的意图。

运动能够影响大脑皮层的活动，起到健脑作用。一星期慢跑、快走5次，一次半个小时的运动虽然简略，却能跋涉记忆力。

平常在家里没有事情做的时候；可以时不时的梳梳头发，若出门在外没有梳子的话，也可以用自己手指慢慢梳头，记住用力不要过大；轻柔舒适最好；这样做都能够在一定程度上改善头皮的运动，以及皮下血液的流通。

具体做法：两手十指慢慢的张开，由上到下，从前到后缓慢轻柔的梳理头发，一天做几次就好，每次梳头的时候做好保持3-5分钟左右效果最好。这样能够提高记忆力，还有提神醒脑的作用。对于一些疲劳或者神经衰弱的人也有好处。

经常运动，呼吸都能使水分消散，这时候适量的补充水分，这样多大脑有好处。水分占了大脑的50%，勤喝水，可以延缓衰老，喝水时应该要注意一点，就是不要总是等到渴了再去喝水，那样不好，平常在不渴的情况下要要补充水，多喝水。