夏季洗澡用温水洗好吗？夏季用温水洗澡合适吗？

夏季洗澡用温水好吗

　　夏季洗澡用温水洗澡好。水温控制在40度左右。一般的来说，人的体内温度大约是40℃，因此用40℃左右的温水洗澡消除疲惫效果最好。假如水温过高，消耗的热量多，反而会让人更难受;水温过低，血管收缩，也不易消除疲惫。因此，夏季洗澡最好用40度左右的温水洗澡。尤其是在运动之后，既能够去污渍，又能洗去汗渍，而且还能够防暑，消除疲惫。

夏季洗澡要注意

　　1、运动完不要马上洗澡

　　夏季运动完之后不要马上洗澡。此时刚出完汗，毛孔大开，这时洗澡会使水进入毛孔，导致毛孔受到刺激性伤害，尤其是沐浴液或者肥皂水进入毛孔，会产生更加严重的问题，所以不要刚出完汗就马上洗澡，休息一会晾一晾汗再洗就没事了。

　　2、用温水洗澡最佳

　　夏季洗澡用温水洗澡最佳。很多人夏季洗澡的时候喜欢用冷水洗，尤其是大量出汗时，用凉水洗澡会感觉很舒服。都说洗个凉水澡，浑身都凉爽，其实使用太凉的水洗澡，会使我们出汗的毛孔从开启状态紧急闭合。对身体的刺激很大，身体的应激反应会导致身体受不了。

　　如果是青壮年，洗完澡当时会比较凉爽，但是身体的应激反应会在冷的时候释放能量来调节身体的恒定温度，一会以后就会发热，所以凉爽不会持续太久。如果是体弱人群可能会导致很严重的后果。所以尽量使用温水洗澡。

　　3、沐浴用品选择需谨慎

　　沐浴露或者肥皂都是清洁身体表面产生的污垢的洗浴用品，合适才行。有的与皮肤不合适，容易出现皮疹，过敏等症状，洗澡之后浑身痒是每个人都不想要的，所以我们要选择适合自己的洗浴用品。

　　4、不要在刚吃完饭时洗澡

　　刚吃完饭时，血液集中在胃部，增进胃的蠕动，消化食物，如果此时洗澡，可能导致消化不良。还有就是吃饱饭洗澡可能会有头晕的症状出现，所以最好是消化一会再洗。

　　5、刚洗完澡不要马上睡觉

　　洗完澡后，我们最好在客厅坐一会，聊会天，看会电视，等我们的身体逐渐适应了室内的温度，之后再睡觉，会对身体有好处。如果我们洗完澡就睡觉，这时可能会使身体自我保存到洗完澡时的状态，而室内的温度与身体不适应，入睡后会导致睡眠质量不好，多梦。

　　6、洗完后自然干

　　身体上残余的水分在蒸发的过程中会吸收热量，让我们能够更长时间感受凉爽，如果使用毛巾擦干，那凉爽的时间持续短不说，毛巾上的纤维浸入毛孔会堵塞毛孔出现毛囊炎等问题。

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