洋葱可清血,有助于降低胆固醇。现在,不断增加的人出现血脂增高的现象,而且高脂血症的发病率也有逐年增高和年轻化趋势。适当摄入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/hufu/)鱼肉能够供给大量的优质蛋白质,而且消化吸收率极高。一起,鱼肉中的胆固醇含量较低,在摄入优质蛋白的一起,不会带入更多的胆固醇。多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病;在做的过程中也有要注意的地方,那就是在做鱼肉的过程中尽量不要把鱼油炸炸的过焦,很硬;适中最好。那样不仅会破坏鱼肉中的营养元素,而且口感味道也不好,尽量做的鲜美鲜嫩一些,才能保持鱼肉质中的营养元素。
冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到杰出的滋润效果。经常食用,能够有效反抗前期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。建议可以作出冬瓜汤的形式,比较好吸收些。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/hufu/)西兰花属于十字花科蔬菜,其富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。十字花科的蔬菜现已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。对女性而言,它还有保护肌肤的美容功效。
而且西兰花也是一种很有用的绿色蔬菜,绿色健康;味道也挺好的;有多种做法。
除瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是杰出的蛋白质来源。一起,豆类食品富含一种被称为“异黄酮”的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。“氧化”意味着“衰老”。多吃豆类的食物可以增强人体的体抗力和缓解衰老的能力。
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