喝热水的5大好处

孤芳自赏

孤芳自赏

2017-07-08 13:10

如果感冒、发烧、受凉了,很多人都会关心地说一句“多喝点儿热水”。平常痛经还是没事不舒服,也总有人会说没事儿,多和热水;还有包括饮茶品茗、煎药、泡澡、泡脚、热敷桑拿,也都讲究一个“趁热”。那么热水究竟有什么神奇之处,人们总要把它挂在嘴边呢?

喝热水的好处一 : 缓解局部疼痛

       中医认为“温则通,通则不痛”。热敷等方式能增加损伤组织的血液供应,缓解局部疼痛。比如痛经时可用毛巾热敷,能起到活血化瘀、理气止痛的功效。虽然用热水热敷有活血化瘀的功效,但是并不适用于肌肤红肿或损伤的情况。如果想要消肿的话可以敷鸡蛋按摩,能够消肿止痛。

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喝热水的好处二 : 消除大脑疲劳

       当体内积累了一定的“沉积物”时,人就感到疲劳。比方说,洗热水澡、喝白开水能加快血液循环,减少血液中使人感到疲乏的物质,改善大脑血液供应,同时还能抑制大脑皮层中枢神经兴奋,使大脑处于休息状态。平时若是可以也应该时常喝一喝热水,有助于放松身心。

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喝热水的好处三 : 加快新陈代谢

       温热作用能刺激人体激素的分泌,比如甲状腺、肾上腺激素等,从而提高机体的新陈代谢能力,以便体内的垃圾、毒素等更好地排出体外。尤其是皮肤温度增高,身体微微出汗,更有助于毒素的排放。

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喝热水的好处四 : 促进血液循环

      水的温热作用可扩张人体血管,加快血流速度,从而促进全身血液循环,达到温阳暖体的效果。研究表明,一个健康的人用 40℃~45℃ 的水浸泡双脚半小时后,全身血液流量会增加 10~18 倍。可见,喝热水不光对人体好,在其它方面也很有用途。

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喝热水的好处五 : 增强呼吸功能

       喝白开水能缓解呼吸道黏膜的紧张状态,促进痰液咳出,对伤风感冒引起的咳嗽十分有效。此外,吸入水蒸气有利于口腔、鼻腔黏膜保持湿润,不仅能阻止感冒病毒的入侵,还能帮助清除肺部黏液。

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喝热水注意事项

       最后就是关于喝热水到底多少温度合适的问题,喝热水的温度不宜过高或超过50℃,最好水温保持在40℃的热水是才最好的状态,既不太热,恐防太热会刺激肠道,这样的温度适合的温水不会造成血管的收缩。但是这里也要注意一点,不要把开水反复烧开了喝,其中的很多东西都会被破坏掉,这样不利于健康不能发挥热水的最大功效了,反复烧开的水就没有热水的功效 了,最好想喝的时候随即就烧,是最好的。

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