【图】喝热水的5大好处

喝热水的好处一 : 缓解局部疼痛

中医认为“温则通，通则不痛”。热敷等方式能增加损伤组织的血液供应，缓解局部疼痛。比如痛经时可用毛巾热敷，能起到活血化瘀、理气止痛的功效。虽然用热水热敷有活血化瘀的功效，但是并不适用于肌肤红肿或损伤的情况。如果想要消肿的话可以敷鸡蛋按摩，能够消肿止痛。

喝热水的好处二 : 消除大脑疲劳

当体内积累了一定的“沉积物”时，人就感到疲劳。比方说，洗热水澡、喝白开水能加快血液循环，减少血液中使人感到疲乏的物质，改善大脑血液供应，同时还能抑制大脑皮层中枢神经兴奋，使大脑处于休息状态。平时若是可以也应该时常喝一喝热水，有助于放松身心。

喝热水的好处三 : 加快新陈代谢

温热作用能刺激人体激素的分泌，比如甲状腺、肾上腺激素等，从而提高机体的新陈代谢能力，以便体内的垃圾、毒素等更好地排出体外。尤其是皮肤温度增高，身体微微出汗，更有助于毒素的排放。

喝热水的好处四 : 促进血液循环

水的温热作用可扩张人体血管，加快血流速度，从而促进全身血液循环，达到温阳暖体的效果。研究表明，一个健康的人用 40℃~45℃ 的水浸泡双脚半小时后，全身血液流量会增加 10~18 倍。可见，喝热水不光对人体好，在其它方面也很有用途。

喝热水的好处五 : 增强呼吸功能

喝白开水能缓解呼吸道黏膜的紧张状态，促进痰液咳出，对伤风感冒引起的咳嗽十分有效。此外，吸入水蒸气有利于口腔、鼻腔黏膜保持湿润，不仅能阻止感冒病毒的入侵，还能帮助清除肺部黏液。

喝热水注意事项

最后就是关于喝热水到底多少温度合适的问题，喝热水的温度不宜过高或超过50℃，最好水温保持在40℃的热水是才最好的状态，既不太热，恐防太热会刺激肠道，这样的温度适合的温水不会造成血管的收缩。但是这里也要注意一点，不要把开水反复烧开了喝，其中的很多东西都会被破坏掉，这样不利于健康不能发挥热水的最大功效了，反复烧开的水就没有热水的功效了，最好想喝的时候随即就烧，是最好的。