孕妇孕期补碘的方法

补碘方法一：碘盐

　　食用碘盐。现在的食盐中都加了碘，这样可以预防碘缺乏病。要是按照食盐的含碘量来算，一个成年人每天需要摄入的量为150微克，转换为食盐大概就是6克食盐的量。但是孕妇在怀孕期间，需碘量可能会增加，大概是在半勺的食盐量，才能达到所需的量。

补碘方法二：多维元素片

　　孕妇在孕期可以适当的买一些孕期的多维元素片来补充自身所需的维生素和各种微量元素。如美国惠氏的“玛特纳”，英国优尔格的“福施福”，拜耳药厂的“爱乐维”，这些产品的知名度较高，口碑也比较好。但是这些营养品除了玛特纳含碘中含有少量的碘，其他的都是不含碘的。

补碘方法三：饮食补碘

　　海藻类食物如海带、紫菜、裙带菜等，含碘量高，孕妈咪每周吃50克，能有效补碘，但不宜经常大量食用。

　　以下食物在同类中含碘排名靠前，是孕妈咪补碘的选择：海虹、干贝、虾皮、虾米、豆腐干、开心果、鹌鹑蛋、火鸡腿、牛腱、奶、菠菜、小白菜、青椒、松仁、南瓜子、核桃。相关阅读：孕妇要如何补铁更有效