抓住长高黄金期
要想小孩长高，家长就要知道小孩子长个子的黄金时期。有研究表明，女孩子长身高的黄金时间段是在11-13岁时间段，男孩子则是在13-15岁的时候。俗话说“一年之计在于春”，春天也是小孩子长身高速度最快的季节，家长们可以在春天的时候多注意些。
长高需营养均衡
先不讨论说某一个食物小孩吃了很补，或者是某一个食物对小孩的促长的几率高，其实营养平均才是小孩子长高的重要因素，所以小孩在长身高的时候，一定要保证小孩的营养均衡，父母可以多做一些种类丰富的菜肴给孩子吃。要注意荤素搭配好，也不要每天吃重复的食物。不要让孩子养成挑食的毛病和偏食的坏习惯。
补充优质营养素
首先摆正孩子营养均衡，在孩子营养均衡的情况下，可以让孩子多吃一些与长高有关的食物。多补充一些可以让孩子长个子的营养食物。比如矿物质(牛奶、鱼类、坚果、动物内脏)、蛋白质(鱼类、大豆、鸡蛋)、维生素(柑橘类、菠菜、胡萝卜)等，都有助于小孩长高。相关阅读：哪些牛奶不能给宝宝喝？
