【图】夏天如何瘦脸瘦脸有哪些方法

脸部按摩

　　按摩是瘦脸的有效办法之一，接下来我们就来学习按摩的方法，首先用两只手的大拇指把颧骨脂肪往上、往内顶，一次维持数秒，反复几次。坚持几组下来，你的脸部会有一点疼，但是没关系，这代表着你的按摩起到了效果，脸部已经有了感觉，也是瘦脸开始的预兆。所以记得坚持，每天洗完脸后开始按摩，对瘦脸有很大的帮助。

如何瘦脸瘦脸的好方法

　　手指敲打脸部是瘦脸的有效办法之一，接下来我们就来学习敲打的方法，我们用手指的关节轻轻敲打脸部的下颧骨，这样敲打的主要目的是为了让脸部下颚的肌肉受到刺激，从而达到萎缩，这样可以减少脸部的脂肪，使其变得紧实，每天连续做15次左右。

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　　洗澡也是我们瘦脸的一个好方法，最好是淋浴，淋浴时，我们把温度调到比平时洗的水稍微热一点点的温度，然后用热水反复冲洗胸口，这样热水会让整个身体和脸部出汗，大量的出汗可以让我们脸部的脂肪得到排出，从而达到瘦脸的功效，这一方法也可以丰胸。

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　　敷面膜是瘦脸的有效办法之一，接下来我们就来学习面膜瘦脸的方法，除了市面上热门的一些瘦脸面膜外，我们可以自制一些特殊的面膜，例如大蒜面膜，大蒜的气味和活性功能，能够帮助瘦脸，虽然打算的味道不好闻，但是大蒜对瘦脸是有一定的功效的，所以，坚持一下吧。

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　　睡眠睡得好，也可以帮助我们瘦脸。晚上是人体放松的时间，注意晚上睡觉不要开灯，人体长期在亮的状态下，身体会紧张，会导致第二天你美美的脸变得水肿，所以晚上的睡眠质量要得到保证，不要开灯睡觉，这样才能有效的达到瘦脸的功效。

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　　多吃瘦身的食物，也可以为我们的瘦脸计划增分。吃的东西要健康，要营养均衡，不要喜欢吃什么就单单只吃这一样，也可以在减肥饮食中，多吃一些瘦脸食物，紫菜、菠菜等食物都可以帮助我们瘦脸。每天都做几组脸部按摩和身体运动，脸会瘦的更快，坚持一段时间，你就能看到脸的变化。

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　　1.吃饭的时候要细嚼慢咽，最好一口食物能嚼15-20下，也不要只用一遍牙齿吃东西，这样会造成脸部一边大一边小，所以吃饭的时候最好慢慢的吃，两边牙齿都要运用到。

　　2.合理的饮食，不要过度的节食，这样不仅不会达到瘦脸的效果，而且还会反弹，甚至没有效果影响健康，每天坚持食用新鲜的蔬菜和水果，多食用些清淡的食物。

　　3.按摩我们的脸部，脸部有很多的穴位，常常按摩脸部不仅能起到美容的效果还能成功瘦脸呢，不过需要注意的是，要适当的按摩，不要过度的按摩一个位置，做好每一部位的调节。仰躺在床上，使用手肘支撑着身体，然后尽可能地向后伸展颈部，坚持10秒钟，再尽可能地慢慢收回下巴，停留5秒钟后放松下来，每天重复5次。

　　4.可以使用毛巾敷脸，能够有效地放松脸部的肌肉。如果再配合一些脸部运动，瘦脸的效果将会更好。需要注意的是每5分钟要更换一次毛巾，每次热敷10-20分钟即可。

　　5.运动减肥，适量的运动既能够让我们的肌肤得到锻炼，促进新陈代谢，还能消除我们的疲劳，促进血液的循环。相关推荐：按摩脸部穴位瘦脸怎么按摩脸部穴位瘦脸

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