考试前一天,我们主要是放松心态,好好休息。在这一天我们可以适当回忆下第二天要考试的科目中的一些内容,在脑海里把知识点过一遍,不要再去细化的记忆了,不要觉得自己还有多少知识点没巩固,放松心态,让身体处于最好的状态去备考。如果有些考生觉得还有哪些知识点没有记住,这时候可以对自己没把握的知识点再次记忆,但注意,记忆三遍就不要再记忆了,也不需要非常细化的看某一个知识点,不要自己吓自己,让自己变得紧张。
在考前的1天里,考生最关键是做好备考工作,很细节的东西都要注意到,比如饮食必须卫生清淡,不要进行剧烈运动,避免让自己受伤,熟悉一下考场,规划好最安全的到达考场的路线。考前要仔细检查考试时一定要带的准考证和文具袋,看看有没有遗漏等,避免第二天出现什么问题。
考试第一天的上午,考生要在适当的时间到考场,最好是开考前半个小时到达考场,不要太早到考场,这样可能会加深自己的紧张情绪,也不要太晚,不要让自己匆忙的到达考场,开考还需要时间平复心情。
人的潜意识里,在熟悉的环境下容易放松自己。在提前进入考场时,我们就可以熟悉一下环境,先熟悉一下考场环境,比如考场教室前后布置、自己所在的位置如何、周围考生情况、监考老师模样等。另外,在考卷发下来后,考生最好先翻阅试卷,同时翻阅时要着眼于大致了解试题题型,不要过多地注意具体某几道或者某一道考题的内容。
考试时,有的考生做着做着会突然出现“卡壳”的情况:看着眼熟的题型但脑海中却一片空白。如果考生在思考之后仍理不出头绪,可以先缓一缓,跳过去做其他题目,等平静后再返回原题解答。灵感往往在不经意间迸发,不要总在一道题上“胶”着不放,也不要想“为什么以前做过现在做不出来”。
还有的考生,在刚开始做题时或者做题中途会越做越紧张、呼吸急促、心情压抑,这时候建议考生闭上眼睛深呼吸,憋气5~10秒钟后再把胸中闷气缓缓吐出;或者暂时停笔,看看考场外的花木、建筑等风景,转换思维。在放松的同时积极暗示自己“我绝对不会出现任何意外”。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/gaokao/)考完一门科目后,考生不要对答案,也不要和同学、老师讲很多关于上一堂考试的事情,避免对答案影响了下一场考试的心情。考生最好考一门丢一门,考完后回家或者回到休息地点,准备下一堂考试,家长也不要问考生考试的事情。
考生在考试结束后,可以洗个热水澡放松,休息好,好好备战第二天的考试。晚上早点睡觉,睡不着是很正常的情况,不要有太大的心里负担,睡不着不要强迫,可以试试在黑暗中长时间睁着眼睛,这样很快就会有睡意。更多内容请查看:【高考食谱】2017高考前7天吃什么