宫缩感觉呼吸困难怎么办

改变姿势

       生孩子对妈妈们来说是一件极具挑战性的任务，要承受来自各方面的压力，尤其是面临自己的心理和身体上的压力。孕妇在孕晚期，呼吸困难必定少不了，临近预产期，紧张的准妈妈们宫缩感觉呼吸困难的情况是很常见的，那么遇到这种情况要怎么处理？

　　准妈妈一旦觉得自己出现喘不过气来的时候，就要马上改变当前的姿势，调整到舒适的身姿，避免压到胸口，调整呼吸的频率，让呼吸变得顺畅一些。

放慢动作

　　发现自己有上气不接下气的时候，就要放慢自己手中正在做的事情或者是运动，掌握好运动的节奏，保持周身空气流通，调节呼吸频率直到舒畅。

让肺部减压

　　准妈妈出现呼吸困难的时候，可以尝试着坐在椅子上，坐直然后提胸，肩膀向后，这样可以让肺部放松。千万不能一直就瘫坐在躺椅上或者是床上，这样只会增加肺部的负担哦!

适量运动

　　显然孕晚期，准妈妈的行动会变的越来越不方便，但是适量的运动还是要的。饭后散步或适量孕妇瑜伽等运动，这样可以增加呼吸系统和循环系统的动作效率，还能加强心肺功能哦!

温馨提示

　　有些准妈妈没有见红就规律宫缩了，规律宫缩的过程中也没有破水。如果宫缩阵痛时间间隔较长，持续时间较短的话，可以在家先观察，多休息，适当活动一下，比如洗个澡，吃点东西，为分娩做好准备。等到宫缩达到4～5分钟一次，每次持续30～40秒的规律就可以去医院了。更多推荐：如何缓解假宫缩?真宫缩与假宫缩的区别