怎么预防额头长痘痘

注意肌肤清洁

　　青春期的人群正是新陈代谢旺盛的时期，所以这类人群要更加注意对面部的清洁，因为内分泌的旺盛是会导致油脂的分泌增多，我们要定时地洗去面部油脂，避免长期不清理或者清理不干净导致毛孔堵塞，造成痘痘的滋生。

按时作息，劳逸结合

　　养成早睡早起的良好习惯，保证充足的睡眠和提高睡眠质量。即使失眠，我们也要放松全身，有利于肝脏的排毒。当我们失眠，可以尝试听着轻音乐睡觉，一来是放松身体，二来是有一点催眠的作用，加快我们入睡的速度。

注意饮食

　　保证营养的摄入，多吃高蛋白、高维生素、清淡、含锌的饮食。额头长痘的人要注意忌吃动物脂肪、辛辣等袭击性食物、腥发食物和高碘食物，这几种食物会加重肝脏的负担。

学会自我调节

　　不想皮肤长痘痘的话，就需要保持一个轻松、愉快的情绪，遇到烦心事时学会转移注意力，不要随意的发脾气，因为总发脾气的话会让身体的火气变得旺盛。更多精彩内容请看：下巴长痘的原因有哪些