夏季如何消暑？夏季消暑的方法有哪些

最佳消暑食品：绿豆

　　说到夏季最佳的消暑食物，那必然是绿豆了。相信大家在小时候放暑假时，最馋的就是妈妈熬的那浓浓的绿豆粥。吃上一碗，能够消除那因为炎热的高温带来的燥意。绿豆本身就是一种非常好的消暑食物，因为中医认为绿豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。因此，夏季解暑，必定要吃绿豆啦。

最佳消暑药物：荷叶

　　夏季正是荷花盛放的时候。荷花可全身都是宝，尤其是荷叶。夏季的荷叶是最佳消暑的药物，中医经常将荷叶作为中药，来消暑。夏日如以鲜荷叶包《六一散》煎服，鲜荷叶包粳米蒸饭，或以鲜荷叶泡茶，均有清暑利湿之良效。

最消暑的水果：西瓜

　　夏季最消暑的水果，一定是西瓜啦！西瓜就是夏季的代表。西瓜有消暑、利尿等功效。因此，夏季要消暑，可以多吃一些西瓜啦。

最佳消暑蔬菜：苦瓜

　　夏季最佳的消暑蔬菜一定是苦瓜啦。夏天炎热，适当吃一些“苦”对身体是非常有好处的。而苦瓜是最佳的消暑蔬菜，苦瓜有清热解毒、清心消暑等功效，对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。

最佳消暑饮料：热茶

　　很多人夏季喜欢喝冷饮，其实冷饮并没有很好的解暑效果。而热茶饮则是夏季最佳的消暑饮品。在夏季，适当喝一些热茶，如绿茶或者花茶有能清心利尿、解热除烦、止渴消暑。

最佳降温方法：摇扇

　　在夏季，许多人都喜欢待在空调房里吹空调。其实长时间吹空调是很有可能患上空调病的。而夏季最佳的降温方法是摇扇。扇子获得的风柔和宜人，不会伤身。摇扇还是一种运动，可锻炼肢体，对防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血压等有一定功效。特别是有意识地多用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风之功效。

最佳保健措施：午睡

　　夏季最佳的保健方式就是午睡，午睡也是一种很好的消暑方式。午睡的好处多多，不仅能够消除一上午工作、学习所产生的疲劳，还能振奋精神，提高下午的工作和学习效率。

最佳消暑对策：心静

　　夏季天气炎热，很多人容易感到焦躁不安。因此，夏季最佳的消暑对策是心静。俗语说，“心静自然凉”。在夏季要消暑就需要使自己的心安静下来，并且保持神清气和，乐观愉快，不要焦虑、紧张、急躁、激动，让神经系统处于宁静的状态。更多内容推荐：夏季如何预防感冒？夏季有效预防感冒的方法