热胀冷缩原理来舒张
我们都知道热胀冷缩的原理，我们可以利用这个原理来让睫状小带和睫状肌放松，得到休息。平时，我们可以采用毛巾热敷的方法让眼部的肌肉血管舒张，进而让睫状小带和睫状肌得到血液的濡养而恢复健康。
通过补肝肾
中医讲，肝开窍于眼睛，通过补益肝肾而养眼睛，代表中成药就是 石斛#夜光#丸 ，特别是在冬季吃这个成药，符合季节性，可以起到更好的疗效。
没事不要戴眼镜
虽然我们离开了眼睛就看不清，但一直戴着眼镜，会让我们的眼球在异常的情况下形成习惯，戴着眼镜时间长了，我们的眼球会越来越突出。所以，不是学习和工作，平时，我们能够不戴眼镜就不带眼镜，有利于眼球的自我恢复。
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观景练眼的肌肉
当我们看远处的时候睫状肌会收缩，睫状小带会紧张，会拉伸晶状体变凹，当我们看近物的是时候则相反。我们可以利用这个原理，一会看看近处的景物，然后再看看远处的景物，来锻炼我们的眼部肌肉。我们观看的景物以自然树木为好。
补充维生素A
维生素A是合成视紫红质的主要物质，而视紫红质缺乏患者会出现夜盲症。近视的人都知道，晚上走夜路的时候总是看不清路，我们可以通过补充维生素A来促进视紫红质的合成，来提高我们夜晚的视力。
眼保健操
眼保健操虽然简单，但其效果却是不可小视的。通过做眼保健操可以充分的对我们的眼部的肌肉进行按摩，但姿势必须正确，否则你姿势不正确的话做完会很累的。更多内容请查看：高度近视会引起哪些危害
